問：我是一名藏傳佛教徒，每天都修上師瑜伽。請問：上師瑜伽是否相當于禅修？

　　答：禅修有兩種，一是觀察修，一是安住修。上師瑜伽中包括了這兩種禅修。

　　修上師瑜伽時，在自己前方觀想上師，把他當作叁世諸佛的總集，並且虔誠地祈禱上師，這相當于觀察修。之後，觀想上師放光融入自身，上師的智慧和自己的心融入一體，安住在這樣的境界中，這相當于安住修。