Q:自己沒坐幾分鍾就想換姿勢怎麼辦呢

　　坐沒幾分鍾就想換姿勢，大多數都是因爲身體不習慣的關系，禅坐時身體上的痛，大多是正常反應，請試著去接受它，慢慢的去習慣它，久了就能習慣禅坐的姿勢。若是身體某部位如腿、背、脊椎，曾受過傷或開刀治療過，因坐姿而引發疼痛與不適感，造成不易用方法，就不要太勉強可放腿；采用椅子或禅凳的輔助工具來打坐。

　　原則上身體的痛或不舒服，能接受就繼續接受下去，不能接受時，可以換姿勢。但是不要養成一種習慣，在一柱香內不斷地換姿勢，這樣會影響自己心的安定和幹擾他人打坐。正確的坐姿(七支坐法)和每天固定練習打坐有助于對治身體的痛。

　　如果覺得很昏沈和多妄念時，爲了對治可改用雙膝跪地、兩手合掌、兩眼睜大、平視正前方，繼續用方法或者是經行。

　　參考資料:

　　04-03《禅的體驗‧禅的開示》p. 0294

　　04-10《禅鑰》p. 0063

　　04-03《禅的體驗‧禅的開示》p. 0032