學禅的注意事項？

　　如果要精進的禅修，一定要有老師，沒有老師教是不可靠的。

　　一是技巧上沒有；二是禅坐的過程中，身心一定會有一些反應，不知道怎麼處理，身心有反應時，該如何處理便需要有老師的指導。

　　所以一開始必須要學習、上課。(＊關于法鼓山禅修課程資訊<<請按這裏)

　　上課以後，基本打坐的常識知道了，然後就可以練基本的方法和基本的動作。

　　進一步，那就要跟著老師一起打坐，就是我們叫禅修。如果自己一個人盲修瞎練，那蠻有危險性的。

　　所謂「危險性」是什麼呢？可能身體上有些狀況，不知道怎麼調；有的人說走火入魔岔了氣，不知道怎麼調；也有人在精神上、心理上産生一些現象，我們稱做幻境，不知怎麼處理，就可能陷入一種恐懼或者是陷入一種恍惚的狀態，這個就不健康。

　　但這種現象是很正常的，把它當成一種正常的現象。打坐的時候不需要特別重視，或特別在乎這些問題。是比較健康的態度，但還是需要有老師指導。

　　--- 摘自：聖嚴法師于「現代人的心靈藥方」之影片中的開示