可否請示師父如何打坐？如何念佛？請師父簡易說明。

　　海濤法師開示：【打坐】我想就像譬如七支坐，雙腳，你要單盤雙盤都可以；然後身體自然挺直，但是也不要用力，舌頭頂著上颚；雙手，左手在下，右手在上，拇指相接。然後一開始就這樣靜靜的數呼吸，吸、呼、吸、呼，幾分鍾比較平靜了，你就開始念佛，或者觀佛像，這個都屬于「定」的範圍。你能夠在這面做的很好了，那你就開始思惟佛法的道理，叁法印、四聖谛、思惟阿彌陀佛的功德，都可以。打坐的禅定目的就是身、口、意要把它安住，所以聖嚴法師有寫了禅定的一些論文書，我覺得都很好。各位要練習習慣，像我個人很喜歡打坐，那是我最好的習慣，可能比較忙，但是我至少10分鍾，有時間就30分鍾。前天還是不知道哪一天，我早上怎麼4點就起床了？我就開始坐，坐到7點，後來才 知道原來時鍾慢了兩個鍾頭，他們來敲門叫我起床，師父師父……。我想說我今天真好，怎麼這麼早就起床了？我可以坐很久，因爲我要想很多事情。當然一開始我都是數息，念佛，然後自己定了以後，我就會思惟佛法，然後思惟佛法以後，你可能會去思惟如何把這個事情、法會做好？都可以，因爲都是一些利他的思想。當然，事情有時候會亂跳亂跳，你要把它拉回來。

　　【念佛】的意思就是不要讓我們有妄念，靠著佛的力量“阿彌陀佛、阿彌陀佛……”你可以觀想阿彌陀佛在你面前，你也可以“阿彌陀佛”四個字看得很清楚，乃至你可以用耳朵的聽，阿彌陀佛、阿彌陀佛……，像我平常因爲話講太多，打坐不方便念出聲，但是我就用觀想阿彌陀佛(四個字)或者觀佛像也好，觀想得很清楚，甚至你要用什麼方法都可以。各位最好把西方極樂圖拿來看，打坐的時候觀想得很清楚。但是如果你會打瞌睡的，眼睛就不要閉起來，就微微看著前面，眼睛是半開的，因爲你一閉起來又昏沈了，那不行。如果你精神和意志力很好倒是沒關系。

　　文章來源：摘自海濤法師《新店大明講堂_修行的心態2_問題回答》

　　開示地點：臺灣新店大明講堂