第二部 水

　　 觀想水的性質——甯靜、清涼、滌淨、結合、和諧。充分感受河川的水流，它是當下如一的、強壯的、永遠和諧與結合的。帶海邊，享受那種浩瀚，讓你的感官浸透令人神情氣爽的空氣，以及無止息的海浪聲和影像。觀看海浪的遊戲，感覺能量及海浪升起、聳至巅峰、落下之美。

　　 在飲水時充分感受止渴的滿足。觸摸水時，感覺水的清淨。在洗澡或遊泳時，感覺水的撫慰性質。讓你自己感覺似乎你的一切問題正在受到淨化和洗滌。下雨時感覺雨正在撫慰你。感覺似乎雨正在滋養你體內的生命和成長。

　　 靜靜地坐在甯靜的湖邊或潺潺溪流邊，你的心就可以十分自然地融入甯靜和清明之中。水的清靜可以引發我們的崇敬。如果你無法到啓發你的水邊，只要觀想你正坐在此種景色中，就可以帶給你內心安詳的感覺。