第二部 12.在治療和愛的光中與別人交往

　　 如果我們執著地覺得某個人對我們很殘酷而且不公平，就會被拖進諸如仇恨或渴望壓過某人的具有殺傷性的情緒中。這時候，不要生起憎恨和憤怒的心理，嘗試把人的敵人看成是本性善良的，即使你並不真的那麼認爲。

　　 在佛教中，把最仁慈而溫和的人類視爲“如母衆生”。想象你的適度人是迷途的“如母衆生”這個好人受到愚癡和疾病所蒙蔽，被自己的煩惱犧牲和折磨。他正在打造地獄來危害他自己的幸福。如果你能夠修習忍辱和慈悲，你的心將變得更加強壯和穩定，依你的工作表現給予優渥的酬勞。縱然他對你殘酷，也傷害到他自己的精神幸福，但你還是必須感激他，因爲他給你機會練習放下自我，讓你在精神上有真正的進步。

　　 在産生這些慈悲的感覺之後，觀想溫馨的雲、白色的治療光從你的身體發射出來，碰觸到你的敵人。光一觸及之後，他的身心立刻注滿快樂。安詳和喜悅的感覺令他驚異萬分，這是他從來不曾想過的。讓他觀頌並憩息在那種感覺之中。然後，感覺慈悲的溫馨照射到別人，甚至全宇宙都沐浴在溫馨之中。

　　 你也可以觀想光從你的力量來源射出，碰觸到你的敵人和你，把你們二人熔入一個光體之中。

　　 如果你能夠以這種慈悲的方式禅修，將比較能夠撫慰你的情緒痛苦，讓你在與別人應對時變得比較放松。一旦你平靜下來，你將能夠務實地處理真正的問題，不受負面情緒所蒙蔽。慈悲的力量將改善你的人際關系，在你們二人身中産生安詳和喜悅的能量。