第一部 對光的觀想
在求助于光或其他治療方式時,我們往往需要觀想一個影像或現臨,然後去感覺它的正面性質,並相信它的治療力量。創造性地去想像對你的有用的光。這樣練習的時候,你或許會發現自己對光的禅修變得更深入、有力。
想像光灑遍你的全身,以它的溫馨充滿和照射你的身心,把開放性和放松性帶給它所接觸到的一切。如此觀想可能會對你有所幫助。你也可以想像光發自你的“力量來源”。或者光以彩虹光束的形式出現。感覺它正完全充滿你的心和身,帶來喜樂、安詳和健康,立即把溫暖和治療給予問題區域,或者把這些區域融入光和安詳之中。然後感覺你的身體已經被轉化成光的身體,或是輝耀、溫暖的火焰,如果那種影像有幫助的話。
觀光的時候,可以想像光從我們的身體
擴展出來,毫無止境地往前閃耀
你也許偶爾會覺得需要情緒上的安全感和保護。那時,你可以把光想像成圍繞在你身體四周的光暈或帳篷,或具有保護作用的蛋殼。此種影像必然會使你覺得放松和開放,甚至在你已受到保護時亦然。如果你覺得無法伸展或被困住,或被隔絕而孤立于世界和其他人之外,這時候你可以嘗試開始這個禅修,或放松去做其他的事。
對于光的禅觀,可以用來治療特殊的問題,可幫助我們覺得更開放和空闊。禅觀光的時候,可以想像光從我們的身體擴展出來,毫無止境地往前閃耀。我們可以看到整個世界被光接觸到、遍照並轉化成清淨而安詳的光。如果我們以非常開放的方式對光祥觀,就會了解光是無限的,沒有時間和空間的邊界或限製。
依照我們的需要,用不同的形式來看治療光。如果你的情緒困擾似乎糾結在某個區域,如胸部或喉嚨,你可以用一種治療和關懷的方式,把手放在那個地方。只要溫柔地接觸、摩擦或按摩那個區域,並配合非常放松的呼吸方式,就可以纾解你的問題。此外,你可以觀想治療光呈現多種顔色,從你的手發射出來。當代基督教神秘主義者翁蘭·麥可·艾梵荷夫(OmraamMikhaelAivanhov)說:
當你陷入極大痛苦時,請求光幫助你。想像從你手指射出各種顔色的光芒,將光瞄准痛的區域。你將立刻感到痛慢慢得到纾解。
對某些人而言,禅觀光會造成太多的飛翔或飄浮感。如果你發生這種情況,就要想像雖然治療光是清淨、清明而遍在的,但是它的不變和不動性質讓它感覺很沈重,如此就可以把你固定在地上。