第一部 承認和接受

　　 有時候，只要看看問題，一眼就可以知道它是可以不必理會的芝麻綠豆小事，繼續去過我們的生活。但其他問題卻必須完全正視，才能得到治療。這就是治療練習的目標。但在治療之前，第一步是承認和接受。

　　 許多人嘗試推開重大問題或加以壓抑。我們知道執著會讓問題惡化，壓抑亦然。它是另一種形式的執著“自我”，因此我們把問題標記爲不惜任何代價都要避開的東西。只要執著這種負面的觀點，我們就會因嘗試推開我們不要的東西而限製了我們的真性。嘗試推開那些需要治療的問題，也許可以暫時眼不見爲淨，但令人感到泄氣的是，它們常常以比較強烈或比較有害的形式重現。

　　 如果不找出問題，只是一味掩飾，就好象閉起眼睛摸索著動手術。爲了發現解決之道，我們需要清楚地看和接受問題。

　　 同時，我們不需要在心中擴大困難度，因而把問題複雜化，即使它似乎很嚴重。即使我們的情緒已經産生困擾，我們仍然能用智慧告訴自己，我們是可以解決問題的。我們可以提醒自己：別人已經成功地解決裏類似的問題。記住：我們擁有巨大的內在智慧、力量和彈性，即使我們因爲表面的煩惱而無法經常感覺或明白這一點。如果我們對于自己的問題對分敏感和情緒化，痛苦之輪之會轉得更快而已。寂天菩薩寫道：

　　 熱、冷、雨、風、病、

　　 束縛、毆打等等，

　　 對于這些你不可以敏感。

　　 否則，它們所造成的問題將增加。

　　 承認問題之後，我們需要准備做一切該做的事，以便治療它。我們必須有熱情和信心，相信我們確實可以改進自己的生活。有些人無意識甚至意識地執著他們的問題。有些人說：“我喜歡混亂，如此生命才有滋味。”但他們的真正意思可能是他們甯可受苦。我們的目標必須是治療我們的痛苦。

　　 如果我們決意要治療，每一個問題將變得比較容易處理和忍受；我們原本認爲是恒常和不可解決的其他問題，也可能消失得毫無蹤影。我們需要學習技巧並獻身其中，這時在我們碰到重大問題之前，可以立刻就對自己有所幫助。寂天菩薩說：

　　 如果你訓練有素，

　　 沒有那一樣不變得容易。

　　 首先訓練去容忍小問題，

　　 之後你會便的能夠容忍大問題。