第一部 了解我們的力量和弱點

　　 我們大家都是不同的，各有自己的脾氣和特殊心性，但我們都能夠找到安甯。寂天菩薩說：

　　 看到自己的血，

　　 有些人便的更勇敢更強健。

　　 即使看到別人的血，

　　 有些人還是會暈厥過去，

　　 這些反應都是由于

　　 心的力量或怯懦。

　　 因此不需要理會問題，

　　 讓你的心不受痛苦傷害。

　　 一切人類的真性都是圓滿的，這就是我們的巨大力量。了解這一點之後，我們必須建立個人的力量，治療自己的弱點。

　　 承認自己的弱點，有時候是一件困難的事。我們有些人鐵石心腸、傲慢自大；有些人脾氣暴躁，對什麼都看不順眼；有些人醉心于金錢和權力，沈迷于無止息的自我滿足和狂亂思想中。如果我們有上述任何一種情況，就需要軟化我們那粗暴、堅硬的自我，嘗試尋找平衡。禅觀這個世界的愁苦、失落和問題，可以打開我們的心。

　　 不幸的是，如果我們是驕傲自負的人，我們就是自己最壞的敵人，因爲我們連看到自己的問題都很難。因此，承認自己的缺點，是重要的第一步。

　　 此外，我們有些人沮喪、虛弱、混亂，甚至有自殺傾向。如果我們對一切都沒有信心，最好是觀想具有啓發性的訓練，諸如恭敬、正面的態度、清淨見、慈悲和愛心。我們必須放下憂慮和懷疑，相信自己和教法的力量。

　　 了解自己，可以大大幫助我們從上師或善知識得到開示。我們不需要單獨前進；我們可以從朋友和其他人接受滋養的禮物。同時，終極而言，治療確實就在我們自身之內。在最真實的自我中，我們可以發現我們所需要的答案。亘古以來的教法提供了路標。我們需要把溫暖和創造力帶入我們所實踐的法門。