序

　　 丹尼爾高曼(DanielGoleman,EQ作者)

　　 現代科學有一項偉大的成就，那就是發現身與心並非分離面獨立的，它們只是一體的兩面。笛卡爾(descartes)把身和心分離是錯誤的。在他的誤導之下，西方醫學低估病人心境對身體健康的影響，也犯了同樣的錯誤。

　　 在分析一百多個情緒與健康關系的研究之後，發現長期焦慮(包括憂愁、沮喪、悲觀、憤怒、敵意)的人們，罹患重病的機率高出常人一倍，充分說明身與心息息相關。抽煙增加重病罹患率百分之六十；長期焦慮則使之增加百分之百。焦慮對健康傷害幾乎是抽煙的兩倍。

　　 精神神經免疫學研究心、腦和免疫系統之間的關系，讓我們深入了解身與心之間的機製。研究發現腦的情緒中樞，不僅與免疫系統，還與心血管系統緊密相關。當我們長期遭受壓力時，身體持續劍拔弩張地做出“戰鬥或逃之夭夭”的反應，即使免疫系統保全心髒升高血壓，大量送出血液讓身體准備應付緊急事件，也會減弱它消滅病毒和抑製初期癌症的能力。結果，人體罹患各種疾病的危險性驟增。

　　 反之，平和的心可以保護身體健康。這就是傳統西藏醫學的基本原則，古老的西藏醫學從未忽視心與身的重要關系。

　　 東杜活佛(TulkuThondup)是藏傳佛教甯瑪派的大成就者，將西藏文化對健康的看法介紹給西方，所談的不僅是身和心的健康之道，還包括靈(spirit)的修持。他清楚地指出，身心靈叁者有密不可分的關系。只要我們能夠“下放執著”，放下限製吾人視野的大小成見，開放我們自己如虛空般曠達，就可以發揮心的治療力量。

　　 東杜活佛不僅提供健康之道的理論架構，還介紹了許多世紀以來，在西藏修行中已經獲得證明的實修法門。他勾勒了治療身、心、靈的方法，同時也告訴我們如何強壯心髒。因此，這種治療之道是一種靈修，一種轉化我們生命的法門。