◎經行的功用

　　經行：會不會太累？酸疼？本來經行是不累的，我一邊念一邊做，一個人做不累，很輕松。現在你清清楚楚地走動：腳跟提高，慢慢的離地，慢慢的移動，移動是直的，降低，觸地，放下。腳跟提高，離地，移動，降低，觸地，放下。這樣反複練習以後會輕松。在家裏或散步時隨時隨地都可練習，一方面練習一方面做內觀，這樣比較有用且身體會健康。我們腦代裏有許多煩惱的東西要處理，經行使我們警覺性提高，身體愈來愈輕，而最重要的是每一周動作清清楚楚，慢慢的像打太極拳一樣，能量消耗少，身體自然健康，整個人看起來很安靜的樣子。尤其飯後經行，更能幫助消化，防止老化少疾病發生。有些人驕傲比較重，貪心比較多，經行後有涼快、舒服、輕松的感覺，煩惱愈來愈少，身心愈來愈健康康樂。

　　靜坐前，食物宜少吃，東西吃得少不打瞌睡，而且會比較輕松，因爲我們的身體不須要太多的食物。飲食太多，容易引起消化不良，人也老得比較快。