◎觀察呼吸以增加快樂

　　什麼方法可以調整呢？什麼東西有「來來去去」呢？「息」。我們最重要的是生命，維護生命的要有「息」，就是出、入息，吸氣、吐氣。哪一天氣吐出去了，不能再進去了，怎麼辦？某一天，一定會的，你氣吐出去，不能再吸進去了，身體就沒有用，誰要？沒有人要了，是不是？你的兒子也不會喜歡了，你的先生，你的太太也不會喜歡，會討厭，會恐懼。如果我們吸氣後，再沒辦法吐氣了，怎麼辦？死了。

　　我們所有的價值在哪裏？是不是在呼吸中？生命的一切能量從哪裏來？從吸氣、吐氣。我們很少注意它。在生命當中，它幫助非常多，它給予生命的能量，它只要停下來一天，這身體就沒有用。你注意過呼吸嗎？生氣時吸氣、吐氣比較快，還有火氣，像是有火要跑出來的樣子，心髒也跳得比較快。如果你開摩托車開得很怏，會不會早一點壞掉？肉體也一樣，你常常生氣的話，這肉體會早一天往生。所以，生氣時氣跑的速度快，等于生命的力量缺少，傷害到身體裏的某些部分，結果沒辦法長壽。所以，看到生氣時，你慢慢的吸口長長的氣，就不會生氣了。從這裏‧可以控製，身體裏發生的所有問題，從鼻孔可以解決。不必用手，不必用其它任何的武器。這鼻子可以來調整，什麼問題也可以改變。如果生氣時如何處理？馬上可以長長的吸氣、吐氣，吸氣、吐氣，吸氣、吐氣，這樣子叁次就夠了，不會生氣。不相信的話馬上試試看！你們常常生氣嗎？有沒有吵架？罵小孩子？想要罵他們之前，先在罵之前，叁次吸氣、吐氣，又可以繼續罵，沒關系，味道不一樣。因爲你本身會比較清楚，罵的時候也會清楚一點。想罵就直接罵出來不好，你有無明，吸氣、吐氣之後再罵，比較好聽一點，不會很難聽，聽的人也會比較高興；有時候，我們不注意吸氣、吐氣，馬上發脾氣就罵下去，這樣子不好聽，會有副作用。

　　當我們很快樂時，吸氣、吐氣怎麼樣？有沒有想過？吸氣、吐氣會比較順、平靜，好像是沒有吸氣的樣子，比較舒服的，會不會？這是我們最快樂的時候。什麼時候最快樂就是吸氣、吐氣非常慢，不必用力，自然的，又清清楚楚的吐氣來，吸氣清清楚楚的，什麼念頭都沒有；那時候非常快樂，這種快樂跟其它快樂不能比較。