◎觀心、陪心

　　今天靜坐的方式，要清楚、平靜地吸氣吐氣，觀照呼吸生起、存在、消滅的過程。這當中看看心可不可以跟著吸氣吐氣同步行，但是你不必要先控製它，順其自然就可以了。如果心跑來跑去不想回來的話，用「我陪著你」的態度看住它。有一天，這個心也會不好意思，心會告訴你：「我也陪你。」就開始聽話。能夠做到這樣的話，煩惱都解脫了。

　　所有煩惱是假的，你們有沒有感覺？所有煩惱、念頭、問題都是假的，沒有一個真的。如果你們有真正的苦惱，可以給我，我付錢買真正的苦惱，一個苦惱賣一百塊錢，要不要賣？你們有幾個真正的煩惱？不妨整理出來賣給我。

　　好，現在開始靜坐，清清楚楚地吸氣、吐氣，讓心眼呼吸一起走，有時候陪它，有時候它會陪我，這樣就可以了。(靜坐)