◎觀照感受的益處

　　每一個苦、樂都要提醒回到不苦不樂，把它當作中心。如果你有苦就是你自己錯了，你自己笨蛋，放不下嘛。若是有人要爲你的痛苦負責任，你會不會高興？自己的痛苦誰要參加？事實上你想清楚以後，就不會有這個觀念了。如果有人因爲沒有愛而感覺非常可憐，沒人照顧而痛苦難過，「感受」裏面會告訴你，你不愉快，因爲沒有人愛你，那麼，痛苦是應該的。要求人家愛你，你才會快樂，這樣算不算小人？這樣是沒有自立呀！另外一個觀念是：有人愛你，你仍然不會快樂，因爲別人要爲你的快樂負責任，這樣子很麻煩。

　　「受念處」不斷觀照以後，你看事情會比較清楚，會真的快樂。若是今後你每件事都能從感覺來調整，就很舒服，要改變別人的痛苦就速度快，但自己一定要有經驗，沒有練習過就不行，那只是理論知道而已。如果你練習過一段時間，遇到有苦惱的人來，聽了你的話以後，他一定會感覺輕松，也笑得出來。這是一種不錯的方式。