◎釋放壓力

　　我們這樣子走路，如果腳底會動，表示你心裏面還沒放松，不安定，還是有一些壓力，潛意識的壓力都跑出來。有沒有常告訴別人你的不好？不敢講的話，生活品質愈來愈差，所以我們要說我們不好的東西，成長比較快，否則放在心裏壓力蠻大的。這樣子一步一步愈來愈順，愈來愈享受，慢慢的，好像你沒感覺，身體會非常輕，這麼重的身體都沒感覺，我超過五十公斤，好像沒有一公斤的感覺，如果你愈安靜的話，愈覺得輕，如果有煩惱，就會重，肌肉就會緊緊的，所以，那時候你有一種能量，其它傷害的東西不會進去，你的身體很柔軟的感覺，我們慢慢練習，對身體非常好。你這樣就可以拉筋脈，身體自然會健康，身體的細胞都會有感覺。今天晚上睡覺之前，安靜的離地、移動、放下，在房間裏面繞一圈，再睡覺看看，會舒服，不一樣的感覺。