◎走路禅定

　　先說怎樣走。經行時，手可以放下，直的，還可以放前面或是放在後面，走的時候，眼睛看前面四尺位置，還要清清楚楚，腳跟離地、移動、放下，不要快。這樣子做的話，以後老了以後不會中風。一步一步走，全部都自然的，全身都會輕松，如果你晚上，煩惱很多，想太多，就心裏壓力太多，就慢慢的走叁次，還不到五分鍾就可以睡著了，這麼快。我們在森林裏面有沙，涼快，滿月的時候，每一個人都在半夜經行，有一、二百人，都這樣子做，一整座森林，都不會吵，住這麼多人，沒有聲音，多麼安靜。走慢慢的，腳跟離地、移動、放下，裏面告訴我們，世界上所謂一切看到的東西，它出生了，存在一段時間，它又滅了，出生了，你可以學到無常觀念，你不會煩惱，不會痛苦。世界上沒有不變的東西，一直改變，你不能主宰，不能執著，如果開始執著的話，你會痛苦。這個告訴我們要放得下。離地、移動、放下。有沒有「放下」這個字？這一切東西，在家裏放不下的東西都要放下，放下就舒服。如果你在公園樹下做，離地、移動、放下，感覺上，你不一樣，你有安靜的感覺。有的人練習都是表演，沒有安祥的感覺，沒有舒服、涼快，還是要內心的關心。