靜坐與喜悅之路

　　護法法師　主講 　林杏嬬　整理

　　◎心上下功夫

　　靜坐的英文裏是「想」，什麼想都可以，但佛教裏面不是這個想。爲了要內心清淨，我們的態度、我們的觀念改變可以解決生活上的問題，一下子就可以解決問題。如果我們沒有往內觀照的話，問題會很多，愈來愈多，沒辦法解決，所以，所謂的問題在哪裏？一切的問題不在外面，全都在這身體裏面，所以靜坐的時候全都要在心上下功夫。

　　我們每天爲什麼上班？爲了賺錢。爲什麼賺錢？爲了養自己嘛！有很多人，每天努力的工作，但這個目的都忘記了。爲什麼賺錢？爲了照顧這個肉體，但是很少人真正的照顧到，沒有真的照顧自己的人，有沒有對自己慈悲？你們想想看從出生到現在，有沒有真正照顧過？真正的輕松？一天有５分鍾真正的喜悅、快樂過，有沒有？舉手一下，10個，差不多一半，不錯。５分鍾清清楚楚，舒服、快樂，每天都有？不錯。如果到現在還沒有輕松，還沒有快樂，５分鍾都沒有，生命就沒有意思了。如果你過的日子涼快、平靜，心裏面有安祥，這樣子就可以過美好的一天。

　　我們要先觀照自己一下，爲什麼要出生？我們的生命目的在哪裏？問題從哪裏來？怎樣面對它？解決它？每一個人都有問題，沒有嘛？你們有沒有問題？求的東西很多，但是沒有得到，這些問題爲什麼會有？從哪裏來的？這個我們要知道，以後才可以找到安祥的、清淨的喜悅快樂。高雄有一位藝術家告訴我說，我的臉馬上就可以畫畫。爲什麼？知道嗎？因爲如果煩惱少臉上很清楚，５分鍾內我的全身都畫完了。有些人因爲悶氣，心理壓力很多，臉上都是皺紋，所以不快樂的人看臉就知道，擔心愈來愈多，皺紋愈來愈多，臉上就看得到。

　　身體有一種語言，有沒有聽過身體的話？我們要靜坐，等于當心的老板。心告訴什麼東西，我們就一直跟著心走，這樣會有問題，帶來很多問題。這個心裏面我們存的東西非常多，好的有，壞的也有，你們記的東西好的多？還是壞的比較多？(答：壞的比較多。)爲什麼我們喜歡惡的，不好的東西？爲什麼記得牢？這個不好的東西會帶來很多問題，我們心裏面要清淨，心裏不好的念頭就要清理、擦掉、洗幹淨，這樣就會涼快，也會舒服，也會輕松，身體舒服輕松，有一些事就可以做到。以前我在森林裏面住的時候，每一天都要靜坐又無聊，但一段時間後就不會，就愈來愈快樂，愈來愈輕松，不想要離開，我們有一些觀念的問題，靜坐以後很快就可以轉換我們的態度。所以如果你把一個不好的東西放在心裏面，他表現的東西都不好，如果靜坐七天的話，可以治療，不用吃藥，你的煩惱就可以解決。我們現在開始每天可以內觀，看自己的心怎麼樣，自己的態度怎麼樣，觀念怎麼樣，會不會輕松，爲什麼會煩惱，你不想也可以啊！

　　最近有一個人去打禅七，他說看到佛菩薩眼淚就一直掉下來，他參加以後一直哭，常住告訴他說，因爲靈動，好像佛菩薩進他的身體裏面，這是不是真的？他來見我，我問他說：「佛陀有沒有在耳朵邊告訴你要靜坐也要哭？」他說：「沒有。」，我又問：「那你爲什麼要哭呢？」他說：「我也不曉得爲什麼要哭，有時候到靜坐時大聲哭。」因爲他坐的方法錯了，又哭又有聲音跑出來。這次又要去臺北打禅七，他問：「有沒有一些特別方法坐了不會哭？」我說：「有。」他問：「多少錢？」我告訴他說：「差不多25塊錢就夠了，這錢不是我要的，讓你自己買一些東西，你確定不會哭。」他說好。打禅七，七天都哭，那是因爲他的念頭不健康，我本來想罵他神經病，但不敢罵，只告訴他說，你的念頭不健康，要他去買一樣東西，買了一定要做，我保證你不會哭，他說好，我告訴他，你買一個奶嘴，靜坐時候就戴著，哭就吸奶嘴。但是他去沒有買，他靜坐時候想要哭就想到奶嘴，馬上就笑出來了。以前每次都哭的人，現在想到我告訴他吸奶嘴就好了，因爲有的念頭想不開卡住了。我們都是有結，內心裏面有結，外面也有結，「結」等于煩惱，裏面的結跟外面的結，一直打結沒辦法打開，這樣子的問題非常多，靜坐以後會慢慢的看到，看到以後就可以解開。靜坐反而沒什麼東西。你怎樣能夠過得有喜悅，人際關系愈來愈好，愈來愈可愛，有沒有人告訴你，你看起來很可愛？我們愈長大愈來愈醜陋，因爲內心裏面沒有微笑，你們每一天有沒有微笑(答：「沒有。」)所以煩惱會比較多，要輕松，你們一直可以微笑的話會輕松，你每天輕輕松松可以微笑就不會生病，我們不笑是因爲壓力太多了，每一個人要求的東西非常多，能力太少，外面要求太多，但你的能力太少，變成打結，問題愈來愈多沒有辦法解開，我們靜坐的時候，這些結怎麼樣開，這樣清清楚楚，內心的結跟外在的結就打開。