經行方法

　　經行方法(一)

　　＊練習走路的禅定

　　警覺性放在腳上。

　　腳步不宜太大，眼光注意約四尺前方。

　　穩定，放松。

　　＊腳跟提高↓離地↓移動↓降低↓觸地↓放下。

　　經行方法(二)

　　＊愈慢，時間愈長，警覺性愈能放在腳上。

　　保持清醒，清清楚楚自己在走。

　　這是真正屬于自己的時間，學佛修禅的時間，真正能使自己快樂的時刻。

　　＊一旦來到世間，就不可能單獨爲自己而活。

　　首先我們要讓自己感到滿足，才能讓別人滿足。

　　＊練習『走路禅定』

　　腳跟提高↓離地↓移動↓降低↓觸地↓放下。

　　經行方法(叁)

　　＊就是這樣走，不必有任何動機。

　　不爲了什麼目的，也不期望什麼。

　　＊只是知道我正在走，我的腿在移動。

　　＊我們在這個地球上，已經走很久了。

　　可是，此時不是走向外在，是走向內在。

　　我們通常走路多半爲了別人，

　　此刻，走路時間是屬于自己的。

　　＊練習『走路禅定』

　　腳跟提高↓離地↓移動↓降低↓觸地↓放下。

　　經行方法(四)

　　＊練習走路的禅定

　　＊觀照

　　在經行當中，腳的離地、移動、放下，可以對照無常，觀照一切都是生起、存在、息滅，來來去去，來來去去，無常的。

　　清清楚楚地觀照它。

　　經行方法(五)

　　＊練習『走路禅定』　　

　　腳跟提高↓

　　離地↓

　　移動↓

　　降低↓

　　觸地↓

　　放下。

　　＊擁有自己的時間，爲自己而走，做自己的主人。

　　與時間溶爲一體。

　　＊保持警覺清醒狀態，步伐平穩安詳。

　　＊人若無法控製自己的心，只好做心的奴隸。

　　＊練習緩緩走路，全神貫注，訓練警覺性，心變得非常安詳，沒有貪、瞋、癡的汙染。