立禅與臥禅

　　「臥禅」(臥姿)是被推薦作「吉祥臥」。臥姿時也要保持正念。若睡覺時吉祥臥，放在呼吸，特別是呼氣，容易入眠。以心率變異度分析做研究，右側臥具有提升副交感神經活性的作用，是達到放松休息最好的臥法。

　　「立禅」，以站立姿勢修習正念。頂天立地，站穩腳步，不動如山，不離正念。