泰國禅修老師參訪記(1)
安嘉利老師談禅修
林崇安(靈山現代佛教雜志，308期，2008)
一、緣起
今(2008)年初，起了一個念頭：到泰國禅修去。接著幾個月慢慢成形，也轉變爲到泰國參訪禅修老師，並順便參觀寺院和名勝古迹。結果，一行十五人于八月二十日出發，二十五日回來。雖是短短幾天，卻也參訪了曼谷的安嘉利老師和大威瓦老師、佛統府的康懇長老、甘澎老師和帕巴冉法師，以及芭達雅附近的阿姜巴拉摩，一共參訪了六位禅修老師，也附帶參觀了佛統的大佛塔、泰國蠟像博物館、大佛公園(內有巴利經碑)；大城的古迹、挽芭茵夏宮；芭達雅的七珍佛山、東芭樂園；曼谷的四面佛、大皇宮、玉佛寺、臥佛寺以及湄南河景。上述六位禅修老師中，前面四位都是動中禅的著名老師，傳承自隆波田禅師(1911 - 1988)。帕巴冉法師是傳承自泰國寺院教學系統的巴宇陀大師(1938-)。阿姜巴拉摩則傳承自森林禅修系統的阿姜曼尊者(1870 - 1949)。以下就順著這次參訪的次第，介紹這些老師的禅法和教學特色。
二、安嘉利老師的禅修簡曆
阿姜安嘉利•泰雅侬(1945-)是隆波田晚年時最突出的在家女弟子；她先依據書本資料研習動中禅，1985年10月在南來寺第一次接受隆波田的指導，練習一小時就直接體證名色，這是動中禅第一個重要的階段。接著，隆波田向她指導達到滅苦的整個路徑，要她回家在日常生活中自修。安嘉利老師在自修時，記下體驗向隆波田請教，隆波田只是點頭，要她繼續修下去。隆波田入滅後，安嘉利老師傳承了隆波田的教法，在曼谷專心傳授動中禅。2004年，安嘉利老師獲得聯合國所頒贈的佛教傑出女性獎(當年共十五人)。
叁、參訪安嘉利老師
二十日下午叁時半到安嘉利老師的曼谷住處，坐在寬敞的客廳後，我們就直接向她請問動中禅的修習要點。安嘉利老師說：
「動中禅修時，要張開眼睛，眼睛看著遠方，整個對象好似模糊，眼睛不要抓住所觸到的對象，不要聚焦，不要釘住對象。放輕松。不要『用』心(Don”t use your mind.)。腦中要清除一切，放下一切，不要想什麼。手部慢慢移動；不要擔心手部動作的對或錯。不要移動太快，太快時覺知會跟不上。感覺到手部的『動和停』。手部移動時，要即刻覺知手部的移動，手部停止時要即刻覺知手部的停止。不要默念。不要想：『我在動、在停』，放下這一切。覺知手動，而不要『用』心，否則會變成專注。你將覺察到覺性是輕而不是重的。」
隆波田曾對安嘉利老師說：「覺性是輕盈的，專注則是沈重的。知道名色後才看念頭。」大家接著請問安嘉利老師的禅修經驗，安嘉利老師說：
「我不太想提我的經驗，因爲我是一個例外，我只練了一小時就看到名色。之前我沒有其它經驗，像一張白紙，在面見隆波田的一年半前，我看到隆波田的書，對他所說的句子，我用筆畫線，完全同意他的說法，同意隆波田所說的『念頭使我苦』。後來覺得要練得正確，應找隆波田指導。我找到隆波田後，對隆波田的教導沒有懷疑，練了半小時就覺得內心穩定(已經進入叁摩地)，身動而心不動，一小時後隆波田檢驗我的狀況。他認可我的回答。接著隆波田叫我停止，爲我解說『觀障』，所以我免除了『觀障』這一障礙。隆波田要我回去繼續練習，開始看念頭，第二天在家練習就身心改變，再做兩次手部動作就不用再做了，此後行住坐臥的動作都一直結合著覺性。睡時念頭出現，我(以覺性)看夢就像看電影一樣清楚。」
大家接著請安嘉利老師作動中禅的移動手部和經行的示範。她注重每一個「動和停」，都要輕松並有覺性的伴隨，並強調不要「用」心。
告別安嘉利老師前，她給了一本《WFB評論》(2003)，此中有她的動中禅文章，並交代其中有幾個錯字要改正。她非常注重細節和正確的教導，這是她的特色。
四、一些觀點
安嘉利老師非常強調一開始就要技巧正確，認爲如果這技巧沒有拿捏得正確，反而會偏離了隆波田的教導。她在《WFB評論》有二篇重要的文章，一是〈逆念頭之流而上〉，一是〈何處是涅槃？〉，另外一篇是翻譯隆波田的教導：〈寂止和內觀〉。在〈逆念頭之流而上〉中，安嘉利老師說：
(a)請了解：覺性意指「覺得或知道」，不要多過這個，不要增加其它。你不要覺察到「你正在走、在入息、在出息」。這是錯誤的練習。只要覺知它。這就夠了。這是一切。覺知身和心的動。當念頭生起，知道它；當身體移動，覺知它。
(b)請了解：當任何東西生起，覺知它，知道它。讓它通過。你不用知道「它是貪心或是生氣」。這是不需要的。你只需覺知它，並讓它走。例如，當風吹過，就覺知這感覺。你不用知道它的名字。知道「它是風」是過多的了。只要覺知「從沒有風(到有風)的改變」。這就夠了。你不用給名字，否則你將混淆。
安嘉利老師又說：
(1)你必須自己發展覺性，一直到知道它、看到它、了解它，並且在你的身和心中發現它。
(2)必須是正確的技巧和正確的了解。
(3)不要靜止不動，你必須時時動。
(4)用這技巧密集地練習而不要有任何的要求和期待。「結果」自然會來。
五、結語
離開安嘉利老師的住處時，已經是晚上七點多，一行人到曼谷的素食餐廳用完晚餐後，住到舊機場旁的旅館，以便于明日往佛統府的參訪。到旅館時，夜已晚了，也可以不必「用」心了。