2.1修行摘要

　　2.1.1四種姿勢

　　我們以四種姿勢觀照身心：

　　行、住、坐、臥

　　在《大念處經》的綱要中有四種基本或主要的姿勢，因爲身比心容易觀照，所以我們由觀身著手。身比較容易觀照的原因是

　　1)身較「粗顯」，心較微細。

　　2)四種姿勢隨時存在。(心的所緣——如聽、看只有在某些時間起作用。)

　　3)色身比其它所緣更容易觀苦，因爲我們觀照四種姿勢時，苦總是無法隱蔽的。