2.1.2我們觀照所需的工具：

　　1.精進

　　2.正念

　　3.正知

　　4.如理作意(如理思惟)

　　5.覺察力

　　精進是積極斷煩惱。

　　正念是念住于四念處。

　　正知是可以啓發智慧，袪除愚癡或邪見的清楚認知。

　　用叁心觀照各種姿勢：

　　1)精進，不精進你就無法體會整個坐的色身。例如，妄想使你偏離了當下，精進心提起正念正知使你回到當下。

　　2)正念使你明白你坐的樣子——姿勢。

　　3)正知使你知道整個姿勢即是坐的色身。

　　4)如理作意意即以正見將個人的注意力集中在某件事情上，諸如知道任何動作的原因或坐的色身的實際情況。如理作意提醒你不管飲食、沐浴、如廁或做其它任何事，你都是爲了治苦而做的，不是爲了尋樂而做的。如理作意也提醒你，變換姿勢只是爲了治苦而已。

　　5)覺察力是觀照。它告訴你修得是否正確，覺察力可以使你知道是否偏離了當下。