主題叁十七：保重身體健康

　　 最近總是和病人、醫院打交道，醫生見得太多了，明白了保重身體是非常重要的事情。醫生講的保重身體的道理，與佛教講的道理是一樣的，身體健康很重要，如果沒有身體的健康，如何學佛呢？我以前是很不注意照顧身體的，總是不聽居士們給我講的道理，現在等身體有了不好的感覺，也就知道了怎樣保護身體了。現在就講給大家一些需要注意的事情：

　　 第一，不要熬夜。年輕人千萬不要在晚上只顧著玩，打遊戲、看電視、加班，熬到半夜才睡覺，這樣熬夜對身體是非常不好的。晚上十點、十一點就應該睡覺了，早上早點起床鍛煉身體，活動活動，這樣可以保護身體的正常運轉，肝髒也能夠排毒，提高免疫力。不然各種病都會找上來。

　　 第二，早上起床時要空腹喝杯水，晚上睡覺前也要喝杯水，如果能喝點靈芝泡的水就更好了。平時多喝些水比較健康。早上洗臉的時候，用涼水洗臉，防止感冒。

　　 第叁，吃飯的時候，少吃肉，多一點吃素，這樣可以少得很多病。這和佛教的道理一樣，吃肉多的人業障多，得病的機會就多，所以我們要盡量少吃肉，最好吃素。現在人們的病比較多，一是因爲汙染的原因，一是因爲人們吃了太多的肉的緣故。

　　 第四，晚上吃飯時要吃得少一點，飯後吃一點水果，這樣對減肥也很有幫助。以往很多人減肥都是一邊破壞自己的身體，一邊才可以把體重減下來，這種做法是很不好的。需要減肥的話，要在保護自己身體的條件下減，一面按時吃飯，讓身體不缺少各種營養，一面不吃那些對身體有害的食物，這樣體重就可以慢慢減下來了，而且身體也會更健康。

　　 第五，不要動不動就不吃飯。吃飯的時候還要注意營養的搭配，吃素比較好，多吃些豆製品、水果，特別的營養品是沒有必要吃的。

　　 第六，不要亂吃藥。感冒了也不要多吃藥，非常傷身體。我以前吃藥比較多，現在身體有感覺了，吃藥多是很傷肝的。

　　 第七，不要吃方便面，雪碧、可樂也不要喝得太多，特別是小孩子，一定不要喝這種飲料。

　　 在學佛過程中一定要注意身體健康，不要學佛一兩年間，用功用到把身體都熬壞了。以前有的大成就者在修行的時候，能夠過很艱苦的生活，房子住不住沒關系，飯吃不吃也沒關系，這證明他們的修行達到了很好的程度。但是我們作爲一般的修行者，並沒有這樣的能力，就不能一下子要求自己過過于艱苦的修行生活。爲了在修行過程中保障身體健康，就需要我們在平時的時候注意合理地吃飯、起居。

　　 有的學佛的人在一開始學佛的時候，非常激動，特別用功，爲了念佛修行，天天連飯都顧不得吃，這樣身體支撐不了多久就變得愛得病。我們學佛不是一兩年的用功就能達成的，身體不健康帶來的煩惱，勢必要影響到我們學佛的成果。通常，這樣不切合實際地過于用功修行往往持續不了太長時間，修行的熱情就會像股票一樣掉下來，經曆這樣上來下去的過程對學佛並不太好。在開始學佛的時候，不要過于執著、著急，要找到一種中間的感覺，避免熱情忽高忽低這種情況出現。所以學佛不要和情緒激動、沖動聯系起來，有時這種沖動地學佛也是業力所致。

　　 健康長壽是學佛的本錢。佛陀在八萬四千法門中就有藥師佛的經文，經文裏裏告訴了我們保重身體的道理。佛經中有關的內容就是告訴我們身體健康是學佛的重要方法，平時保持身體健康也是一種修行。