佛學講座91:忙碌的心靈

　　心地法門：「我們有許多焦慮和內心的掙紮，都是源自過度忙碌的心靈。」

　　我聽說經濟海嘯的時候，有些公司本來用人有五十個，後來裁員之後變成二十個，這二十個人必須做五十個人的事情。是不是有這種事情？有些一個人的要負擔叁個人的事情。這樣忙碌下來的時候，多多少少都會有一些問題，心理上適應的問題。我問他說：「薪水有沒有增加呢？」他說：「沒有啊！不被裁員已經不錯了，一個人負擔兩叁個人的職務，這是很正常的。只是真的是很勞累，回家也懶得跟老婆講話，躺下去就呼呼大睡。」難怪經濟海嘯來的時候，哪一個行業最好？葬儀社、心理醫生、還有醫院。那就是職業病，因爲壓力太大了。

　　所以，如果我們懂得一種心靈的修養，懂得去轉境而不被境轉的話，不管再怎麼樣匆匆忙忙的環境當中，我們也能夠事忙心不忙，這就要靠修養的功夫。

　　但是，我們衆生的一個毛病是什麼呢？還沒有到的事情我們就開始煩惱，我們把未到的事情想象得負面的，然後我們事前已經先擔心了。那已經到了現前的事情，我們又心慌意亂不能處理；對過去的事情又一直記挂在心。許許多多的焦慮、內心的掙紮，都是我們的心理過度的忙碌，忙碌過去的、忙碌現在的、 忙碌未來的。

　　所以，在工業社會時代，我們特別重視心靈的一種修養。有人說科學越進步以後，宗教會消失，可是我們從整個世界人類的曆史來看，科學越進步，信仰宗教的人越多。因爲在工商業發達的社會，那種快速的變遷、快速的人事的幹擾，更需要一種宗教、心靈的一種修養。所以，我們怎麼樣能夠讓自己身心獲得調養、休養，這是非常重要的。

　　所以，現代的人要注意「叁養」，各位想想看有什麼叁養？營養、休養、還有一個修養。修養，就是做人的態度要有有耐性，不要發脾氣。還有營養，營養要均衡。還要懂得休養，讓身心靈獲得喘息的機會，保養它。

　　那真正讓我們的身心能夠獲得休養，一個簡單的方法：把身心整個放空，什麼都不想，不想過去，不想現在，不想未來，把自己變成沒有曆史的人。忘記自己的曆史——我是董事長、我是別人的妻子、我是別人的丈夫...... 把這個身份、曆史、姓名暫時拋開，放空自己。只是單純的注意自己的呼吸。因爲我們有呼吸，所以我們是別人的丈夫、別人的妻子、別人的爸爸、別人的兒子、別人的董事長，如果我們沒有呼吸的話，那就什麼都不是了。

　　所以，我們就一個很簡單的方法，你上班的時候，只要有五分鍾的時間，眼睛閉下來，全身放松，只注意呼吸。因爲呼吸代表一切，沒有呼吸生命就結束了。在這五分鍾，我們的生理、心理整個就充電了。如果你坐捷運、坐公車，你算一算 要搭車十分鍾，你就靜坐五分鍾。持大悲咒也可以，注意呼吸也可以，不要去管外在的這個世界，想了這麼多。你算好時間五分鍾，誦經、念佛、持咒、或是注意呼吸，那麼你的生命就得到充電了。

　　這麼一充電後，待會你下車子、你上班了，你就有充足的精力來面對你所遭遇的一切問題。所以，時時讓自己的生命充電，這是很重要的。不要讓我們的心靈過度的忙碌。

　　如果你上班途中，你想到：「我今天上班是不是會堵車？上班以後，老板又會對我如何；我那個工作會不會很困難......」你想了一大堆一大堆，耗掉了我們生命的能量，結果你上班一開始就緊張忙碌。然後回家的時候疲憊不堪，躺下來不想吃，不想說話，那麼夫妻就開始冷戰。這個就是現代人的一個生活寫照，值得我們注意。

　　我們千萬不要企圖一次承載一種以上的煩惱，有的人卻一次煩惱叁件事，過去的、目前的、及他們以爲會發生的(就是未來的)。這個就是我們衆生的煩惱，對過去的得失、恩怨、是非這一切一切放不下來；對眼前的事情又不能冷靜的去面對 處理；然後又去想到未來即將會發生的什麼事情。所以，對過去、現在、未來都不能善于處理，這就是超負荷了。

　　超過我們的能量了，那麼就會變成什麼呢？憂郁症、躁郁症、精神官能症，最後要看醫生；這是現代工商業社會精神病患特別多的原因。