第二節 數息門的養生功法

　　數息門養生功法分爲叁個步驟，先是依數息基本法攝心歸一，初步進入數息態，其次是在數息態中，起各種轉移身心的觀想，使超越原來的小我執著；最後是在不斷地超越中，以無心無爲的任運心消泯數、息、觀以及身心的各種感覺，使之進入坐忘的無我禅態，身心由此而獲得大休息、大調整。具體功法如下：

　　一、基本法：依第一章(六妙門修法)中所述的數息法，進行從一至十的修習， 並時時注意使身、息、心處於最佳的安適禅態。

　　二、轉移法：基本的修習是不離自我的小圈子，就如人生活在小天地一樣，心 境不開闊，生命活力得不到舒展，因此，須修習轉移法以進一步的擴展生命圈，其 法如下：

　　(一)、進人數息態後，觀澄清無際的大海，其中有一朵莊嚴妙麗的大蓮花，逐漸開放，發出光彩。

　　㈡、觀想自身高大莊嚴，端坐蓮花之上，輕安怡悅，舒暢無比。

　　㈢、觀想無邊的虛空中，有無數的五彩祥雲，從一至十，從十至百，從百至千，數一朵就少一朵，到數盡時，便唯余一片虛明的藍天，淨空如洗，內心異常輕松。

　　叁、忘我法：在轉移法中，依次修習，到後來每次都使人虛空無爲禅態。在每次禅態中應不再思惟觀察，應直心不動，使虛空之景常在不失，久久之後，便進入忘我的禅態，此時不但沒有自我存在的感覺，而且連虛空子也一並消失，惟有一片淨明的覺受在心中連續執持。

　　修習到了第叁步，便已完成了數息門的養生功法，應一直保持此一禅態，這對身心的健康與平衡極其有益。