第一部分——入門初基

　　 導 言

　　 初識禅修

　　 禅修能令我們的心熟習善。心于善越熟習，則越發平和安詳。擁有安詳的心境，我們遠離憂慮不安而體驗真正的快樂。否則，縱然擁有最舒適的外境，我們也不會感到快樂。如果訓練心使之安詳，即使處于逆境，我們始終也會快樂。因此禅修訓練是十分重要的。

　　 禅修分爲兩種：分析修與安住修。當我們參思聽、閱佛法開示的涵義時，即作分析修。然後進一步思維，最後我們的內心得到定解，或者生起殊勝的覺受，此即爲安住修的所緣境。我們憑借分析修找出所緣境，然後專注在這上面越久越好，深入地熟習它。此種專注于一點的禅修方式就是安住修。通常，“禅修”術語專指安住修，而分析修則往往簡單地稱爲“觀察修”。安住修有賴于觀察修，觀察修則依靠平日聽聞、閱讀佛法的教義。