快樂的心，健康的身體

　　人類獨具的身、語、意，提供了獨特的能力，以利從事建設性的行爲。

　　 －一蔣貢·康楚·羅卓泰耶，《了義炬》

　　 佛教徒與現代科學家大致都同意，心的狀態能夠對身體造成某種程度的影響。舉一個日常生活的例子，如果你在白天跟別人發生爭執，或者因爲沒繳電費而收到停電通知，那麼，晚上你大概沒辦法睡好覺了，又例如你正要做一價商業計劃，或跟老板討論你目前所遭遇

　　的難題，你大概也會感到肌肉緊繃，胃部也不舒服，或突然間就頭痛得要命。

　　 近年才開始出現許多支持心的狀態與生理經驗有所關聯的科學證據。理查·大衛森對企業員工所進行的研究，還謹慎地設計過，讓禅修訓練結束時，正好是公司年度流行性感冒疫苗的注射時間。當再度采取受試者的血液樣本時，理查·大衛森發現，曾接受禅修訓練的受試者流行性感冒抗體，比未受訓練的受試者明顯高出許多。換句話說，腦部左前額葉活動發生重大改變的人，免疫系統顯然也增強了。

　　 這樣的結果顯示，現代科學已向前跨進了一大步。和我交談過的許多科學家們早就猜測到心和身體之間有所關聯，但在得到這個研究結果之前，卻沒有任何證據能夠清楚指出這樣的關聯性。

　　 在漫長且成果斐然的科學曆史中，科學界幾乎一面倒地在鑽研心與身體的負而現象，反而疏忽了對正面現象的研究。不過，這樣的情形最近有了改變，有愈來愈多的科學家開始對快樂、健康的人進行解剖學和生理學的詳盡觀察與研究。

　　過去數年中，已有相當多的研究結果顯示，正面的心理狀態與各種生理疾病的緩解和預防有著非常強烈的關聯。舉例來說，哈佛大學公共衛生學院社會、人類發展及衛生系助理教授庫桑斯基博士( Dr. Laura D．Kubzansky)進行了一項研究，研究小組追蹤調查了大約1300位男士過去10年的病史。這些研究對象原本是退伍軍人，他們獲得的醫療照頤通常比一般人要好，因此他們的病曆相當完整，也易于長期追蹤。

　　 由于“快樂”和“不快樂”的含意過于籠統廣泛，爲了讓研究內容更清楚，庫桑斯基博士于是把焦點集中在樂觀和悲觀情緒的特定表現上。這兩種情緒的特性是以標准性向測驗(Standardized personality test)來定義：所謂“樂觀”，就是相信你的未來大有展望，因爲你認爲自己對重要事件的結果有一定程度的掌控力，而“悲觀”則是相信你正在經曆的所有問題都是不可避免的，因爲你認爲自己的命運不在自己的掌控之中。

　　 研究結束後，庫桑斯基博士發現，對年紀、性別、社會背景、運動狀況、飲酒和抽煙習慣等因素進行統計上的調整之後，被歸類爲樂觀者的研究對象，罹患某種心髒病的幾率，比所謂的悲觀者少了50%。“我雖然是個樂觀主義者，”庫桑斯基博士在最近一次訪談中說道，“但這樣的結果卻也非常出乎我意料之外！”

　　 此外，由杜克大學心理學助理研究教授羅拉·斯馬特·理查曼( Dr. Laura Smart Richman)所主持的一項調查研究中，也觀察了“希望”和“好奇心”這兩種跟快樂相關的正面情緒對生理狀態的影響。將近1050位綜合診所的病患同意參與問卷調查，問卷內容包括了他們的情緒狀態、行爲模式，以及個人收入、教育程度等資訊。

　　理查曼博士和她的研究小組追蹤了這些病患的病曆長達兩年。同樣地，經過前面所提到的，對控製因素進行統計上的調整後，理查曼博士發現，抱持較高希望與好奇心的人，罹患糖尿病、高血壓和呼吸道感染的幾率較低。理杏曼博士以刻意降低聳動性的典型謹慎科學語言，爲她的研究下了結論：绺果顯示“正面性情緒可能可以在疾病形成前扮演保衛者角色。”