禅修的次第

　　讓那被念頭所混濁的(心之)水澄清。

　　 ——帝洛巴，《恒河大手印》

　　我剛開始禅修時，驚恐地發現，比起未禅修以前，我反而體驗到更多的念頭、情緒和感官知覺；我的心非但沒有更平靜，甚至還更加煩躁了。 “別擔心，”我的老師們這樣告訴我，“你的心並沒有變得更糟。事實上，這些心念一直都在，只是你以前從來沒有注意到，而現在愈來愈能清楚地察覺到它們罷了。”