心的體態

　　當扭曲成結的心松綁時，它就無疑地解脫了。

　　——薩惹哈(Saraha)，《道歌集》

　　讓身體姿勢放松又警覺的原則，同樣適用在尋找心的平衡點上。當你的心能在放松與警覺之間找到自在的平衡時，其本有的特質就會自然顯現出來。這是我那叁天獨自待在閉關房中，決心徹底觀照自心的收獲之一。

　　我坐在那兒，一直回想著老師們告訴我的，當水開始沈澱下來時，泥沙、汙垢和其他淤積物就會逐漸跟水分離，慢慢地沈入底部，這讓你有機會把“水”和“經過水中的一切”都看得清清楚楚。

　　同樣的道理，假如你能夠保持心的放松狀態，那麼所有的念頭、情緒、感官知覺和所接收的對象等“心的淤積物”就會自然地平息，然後，內心本然的清明就會顯露而出。

　　就像身體姿勢的道理一樣，“心的體態”的重點也是找到一個平衡點。假如你的心過于緊繃或專注，你就會過度在意自己是否是個“好禅修者”。如果你的心過于松散，那麼，你不是分心散亂，就是陷入昏沈。我們要在求好心切的緊繃，與“唉，糟糕!我得來禅修”的懊惱之間找出中道。最理想的方式就是給自己一點空間，記得，你的修持無論是好、是壞都無關緊要，重點是你有禅修的意願，這就足夠了。