毗婆舍那禅

　　(Vipassana Meditation)開悟之道

　　(The Path to Enlightenment)恰宓 禅師著

　　(Chanmyay Sayadaw Ashin Janakabhivajsa) 果儒 譯

　　目錄

　　開悟之道

　　序

　　感謝的話

　　第一章 快樂來自正確的了解

　　第二章 禅修者初步的教導

　　第叁章 修習念處禅的七種利益

　　第四章 四念處禅修法

　　第五章 清淨的七個階段(七清淨

　　第六章 使智力敏銳的九種方法

　　第七章 禅修者的五個條件

　　附錄一 禅修指導

　　附錄二 毗婆舍那禅修心得

　　序

　　「看別人的缺點是很容易的，而要看到自己的缺點卻很難。」~《長部》

　　對禅修者而言，本書的內容是非常切題的，禅修者可能一再的犯同樣的錯誤，卻無法覺察，直到有位經驗豐富的人來指出這些錯誤。過了一段時間後，我們可能又忘記這些錯誤，而需要別人再度提醒。

　　1983年叁月叁十日至四月八日，我們非常幸運能參加由一位經驗豐富的禅師在槟城的馬來西亞佛教禅修中心(the Malaysian Buddhist Meditation Centre)所舉辦的禅修營，這位禅師教我們毗婆舍那禅，並糾正我們的錯誤。我們在他正確的指導、嚴格的訓練以及鼓勵下，獲益匪淺。

　　爲了所有禅修者的利益，我們編輯出版這本書，此書是恰宓禅師的演講開示，有些是恰宓禅師在與禅修者小參時的教導，這些教導被分門別類的編成這本小冊子；而有些內容是針對某些特定狀況，幷非針對所有的禅修者。最後，特別要感謝恰宓禅師允許我們出版這本書，幷且親自校對此書(英文版)；我們也感謝所有促成此書出版的人。

　　蘇吉梵法師(Venerable Sujiva)1985年6月

　　感謝的話

　　《毗婆舍那禅》這本書已經在馬來西亞和緬甸出了第叁版，這使我非常高興。我們非常感激蘇吉梵比丘(Bhikkhu Sujiva)，1983年四月在馬來西亞‧槟城所舉辦的禅修營中，蘇吉梵比丘孜孜不倦的編輯我在當時對禅修者所做的演說和教導。

　　這個新的版本是1992年，我在西方的弘法之旅期間編輯的。住在倫敦緬甸精舍(Burmese Vihara)的裵薩拉比丘(Bhikkhu Pesala)給我莫大的幫助；我禅修的學生勒斯(Royce Wiles)幫我潤飾原稿；之後馬來西亞的法淨比丘(U Dhammasubha)、Maung Aung Gyi 和Maung Zaw Myint Oo等人將原稿輸入電腦，我非常感謝他們。

　　恰宓 西亞多(Chanmmyay Sayadaw)

　　1992年11月5日