二、自然呼吸

　　問：呼吸時該怎樣調適？

　　答：自然地呼吸，知道自己正在吸氣，或正在呼氣就夠了。不必念“進”或“出”，也不需要知道呼吸是長或短、是粗或細。

　　問：我們應該結合呼吸和動作嗎？

　　答：不要這麼做，一次只要知道一個動作。如果想覺知手部的動作，就不要管呼吸，反之亦然。