跑香的決竅

　　證淨法師主講

　　跑香很簡單，但是也有決竅。跑香的時候，這口氣吸進來壓住，壓到丹田，壓住、憋住。然後你再跑。你把氣壓住以後，以前跑一圈的現在能跑兩圈。壓住，壓住，實在壓不住的時候，你吐出去，吸口氣再壓住。這樣你越跑越輕快。這口氣壓住，就像皮球鼓足了氣，跑起來是很輕快的，腳底下好像沒沾地一樣，這樣跑起來非常得力。

　　跑的時候，不要著在跑相上，還要空掉。把身心世界放空。這個時候就不是放松了。空了以後，你在虛空裏邊跑，這樣跑不累。放空了，沒有“我”在跑。心裏要念阿彌陀佛。

　　跑的時候，左手要擺，右手要甩。爲什麼左手擺，右手甩呢？爲了保持身體平衡。我們左手擺，右手甩的時候，全身都運動起來了。

　　不是兩胳膊全悠蕩，那就不如法了。爲什麼？你兩個胳膊悠蕩，好像擰著一樣，跑起來不舒服，氣不順暢。

　　我們在湯原打佛七的時候，有的居士自己觀想：跑香時，一步一個蓮花，一步一個蓮花，這個也可以。但這還是在相上下功夫。

　　好了，跑香我就講到這裏。