..續本文上一頁一條生命長河的一部分。孩子做的每件事都會常常地影響你，就像他們在你的子宮裏一樣。同樣地，你做的每件事也會常常地影響他們，他們永遠無法與你截然分開。你的快樂與痛苦是孩子的快樂與痛苦；他們的喜怒哀樂，也是你的喜樂哀樂，所以一定要盡力重建溝通。

　　與你的子女開始對話

　　困惑與無知讓我們總是相信自己是唯一受苦的人，而兒女並未受苦。但事實上，只要你受苦，孩子也會受苦，他們身上的每個細胞都有你，任何的情緒、想法都是你的情緒與想法。所以，記得你與兒女是一體的，開始與他們對話吧！

　　或許過去你疏于照顧自己，以致現在常常胃痛，並且飲食方式的選擇與易于擔憂的特質，都爲心髒、腸胃帶來很大的負擔，因此你必須爲自己的心髒、腸胃負責。如果以同樣的方式來看待與子女的關系，你就會發現必須爲子女的痛苦負責。我建議你，用以下的方式與孩子溝通是比較有智慧的。試著對孩子說：“我親愛的孩子啊！我知道這麼多年來，你已經受了很多苦。當你感到痛苦時，我也覺得很難過。看到你在受苦，我怎麼快樂得起來呢？因此，我發現其實我們都在受苦，我們可以一起來改變這樣的情況嗎？可以找出解決的方法嗎？我們談一談，好不好？我真的希望能重新開始與你溝通。但是光靠一個人，實在無法改變什麼，我需要你的幫助。”

　　如果你能用這種方式與孩子說話，情況就有可能轉變，你已經知道如何用愛語與他們溝通，而你所說的話都是出自對他們的愛，以及對事實的了解與領悟。當你真正了解你與孩子是相連的個體，你們的快樂與幸福絕非個人的事，這將爲你們帶來很大的影響。因此，你對所說的話，一定是出自愛與了解，以及我對世間無分離個體的認識。你很清楚女兒今天會變得如此，因爲你就是如此，你們是相互依存的；同樣的，你今天會如此，因爲兒子就是如此，你們無法分割。

　　以正念的生活方式來訓練自己，才有足夠的能力重建孩子之間的溝通。對孩子說：“親愛的兒子！我知道你就是我，你就是我的延續。當你痛苦時，我也無法快樂。所以，讓我們一起來解決我們之間的問題吧！請你幫助我。”兒子也可以試著以這方式與父親說話。當他經由正念的修行，深刻地體會到，當父親受苦時，他也不可能快樂，了解到沒有分離的個體，就能學習如何與父親重新開始交談，進而付諸行動。

　　愛侶之間也可以用這種方式重建溝通。記得過去當你們決定生活在一起時，便已經發願要成爲生命的共同體，真心承諾對方，要分享彼此的快樂與痛苦。所以，現在告訴你的伴侶，我需要他(她)的幫助來重新開始彼此的關系。而這個新的開始，只是爲了延續你們過去的承諾。我們每個人都能這樣溫柔地與別人說話，如此深刻地傾聽別人。

　　情書

　　有位法國女士，一直收藏著先生過去寫給她的舊情書。在結婚以前，他曾經寫了很多動人的情書給她。每次收到信，她都會細細地咀嚼這裏的字句——他的信是那麼甜蜜與貼心，字裏行間情真意切。每當讀完信，她總會幸福地把它們保存存在餅幹盒裏，但是她已經很久沒有打開它了。某天早上，當她在整理衣櫃時，突然發現這老餅幹盒，其中的信收藏著他兩年輕時最美好的時光。她記得他們曾經如此相愛，且相信如果沒有對方，生命就無法繼續。

　　但過去幾年來，他們都覺得非常痛苦，不願看到彼此，也不想與對方交談或寫信。就在發現這餅幹盒合的前一天，先生出差去了，他平日在家時一點都不快樂，因此非常期待能在旅途中找到一點樂趣。她很清楚他的想法，當他說要到紐約開會時，她說：“如果你有工作要做，就去吧！”對這樣的情況，她已經習以爲常了。結果他未照原定計劃回家，打電話告訴她：“我得在這裏再待兩天，還有些事要處理。”她很快就答應了，因爲即使他在家，她也一樣不快樂。

　　挂上電話後，她開始整理衣櫃，結果她發現了老餅幹盒。這是種很有名的法國餅幹，她對裏面的這信非常好奇，她已經許久未曾打開。她放下手的雞毛撢子打開盒子，感覺到某些非常熟悉的東西。她打開其中一封，站在那裏便開始閱讀起來。多甜蜜的信啊！他的言詞體貼，充滿愛意。就在那一瞬間，她整個人都不一樣了，心仿佛是幹涸的土地蓦然得到雨水的滋潤，欣喜無比。她又打開另一封信，每一封信都那麼美好。最後她把盒子拿到桌上，坐下來一封封地讀，直到將裏面的四十六或四十七封認讀完爲止。長久以來，她心中的快樂種子還在，雖然已被太多層的痛苦覆蓋，但仍然還在。當她讀者他年輕時因深愛她所寫的信，內心深處的快樂種子又得到灌溉。

　　當你有這樣的體驗，就灌溉了深藏在意識底層的快樂種子。在過去幾年中，他未曾對她說過這樣的愛語，但現在展讀這些信，她再度感受到他過去的那些甜言蜜語了。對他們而言，快樂曾如此真實，但爲何現在卻活在痛苦的煉獄中呢？她幾乎忘了他曾經如此和她說話，但這些都是真的，他曾那樣溫柔地對她說話。

　　灌溉你的快樂種子

　　就在短短的一個半小時中，那些信灌溉了她的快樂種子。她發現他們兩人都不知如何善待對方，只是一直灌溉彼此心中痛苦的種子，卻未灌溉快樂的種子。讀完這些信後，她感動地想要坐下來寫信告訴他，過去他們在一起時，她是多麼快樂，而且希望一起再找回快樂的陽光。現在她又想真心地呼喚他一聲：“親愛的！”

　　她花了四十五分鍾寫了一封真正的情書給他。信上寫著：“這封信要寄給“那個寫下我餅幹盒裏的信的英俊男士””。她花了叁小時讀完他的信，然後寫信給他，對她而言，這叁小時就是修行，即使她並未意識到自己正在修行。寫完信後，她突然感到無比輕松，雖然還未把信交給他，但她已經覺得好多了，心中快樂的種子已被喚醒，獲得灌溉了。她上樓，把信放在他桌上。此時，她覺得非常快樂，這些信已澆灌心中的正面種子。

　　當她讀著過去的情書，然後寫信給他時，她腦海中開始産生了一些新的想法。她發現兩人都不太懂得如何處理彼此間的問題，也不知如何維持快樂，而在自己的言行中，都慢慢地給對方建造了一座地獄，雖然兩人曾誓言要如家人、愛侶般相伴到老，但如今他們一點都不快樂。現在她了解問題的所在了，她相信只要兩人一起修行，一定可以找回快樂。她內心充滿希望，不再爲過去幾年來所受的苦而煩惱。

　　當他回到家時，走上樓，看到桌上那封信。信上寫著：“我應該爲我們所受的痛苦負一部分的責任，我們都失去了應得的快樂，讓我們重新開始溝通吧！把和諧與快樂再變爲可能吧！”他花了很長一段時間把信讀完，深入地觀照信上寫的每句話。雖然他完全未意識到自己正在禅修，但這就是他正在做的事。因爲當他讀著信時，內心快樂的種子也得到灌溉。他在樓上待了很久，深入地觀照，慢慢地，也領悟到與太太相同的想法。由于這件事，他們都有機會再重新創造幸福。

　　現在許多的情侶們都已不再寫情書給對方了，他們只會拿起電話說：“你今晚有空嗎？可以一起出去玩嗎？”就這樣一通電話，你們便沒有什麼好說的了，這是件很可惜的事。我們都應該學習如何再開始寫情書，寫一封信給你所愛的人，他可能是父親、兒女、母親、姊妹或朋友，花點時間寫下對他(她)們的愛與感激。

　　微笑的魔力

　　你有很多方法可以重啓溝通之門。如果你覺得與兒子溝通十分困難，那麼，你不妨先花一、兩天練習念念分明地走路與呼吸，然後坐下來寫封信給他。你可以用這樣的方式和他說話：“親愛的兒子！我知道你受了很多苦。身爲你的父親，我實在應該負一部分責任，因爲我不懂得如何將自己最好的一部分傳給你。我知道你一直無法告訴我所受的痛苦，但我希望這樣的情況可以開始改變，我很想給你我全部的支持。讓我們幫助彼此，試著一起改善我們之間的溝通吧！”你必須學習以這樣的方式與所愛的人說話。

　　慈悲地傾聽與愛語可以幫助我們脫離痛苦困境，這就是身爲修行人所能展現的奇妙之處。你也一定做得到，在你的意識深層裏就有足夠的甯靜、慈悲與了解，能幫助你脫離苦海，你必須讓心中美好的特質來幫助自己，要呼喚心中的佛陀。只要有個深愛你的朋友可以幫助你，就能重建與他人的溝通。

《你可以不生氣 第五章　慈悲地溝通》全文閱讀結束。