正確的靜坐

　　靜坐時，內心當不取不舍；不取身心輕安的境界，不舍身心不舒服的感受，如實觀察，念念分明。

　　靜坐時，要時時覺察；知呼吸出，知呼吸入；知坐姿正，知已不正；知身繃緊，知身放松；知身變化起，知身變化滅。如實覺察，「身」是無常，故不執著。

　　靜坐時，要提起覺知；知苦的感受起，知苦的感受滅；知樂的感受起，知樂的感受滅；知不苦不樂的感受起，知不苦不樂的感受滅。如實覺知，「受」是無常，故不執著。

　　靜坐時，要念念清楚；清楚昏沈起，清楚昏沈滅；清楚散亂起，清楚散亂滅；清楚貪念起，清楚貪念滅；清楚瞋念起，清楚瞋念滅。如實觀照，「心」念無常，故不執著。

　　靜坐時，要了知觀念；知觀念錯，知觀念對；知觀念惡，知觀念善；知觀念邪，知觀念正；知觀念迷，知觀念悟；知觀念愚，知觀念智。如實了知，諸「法」無我，故不執著。

　　靜坐時，要全然放下；知身心五蘊如幻，世界六塵不實，無出定無入定，心無靜亦無亂，一切無心亦無此念，無有障礙應用無礙，自然明心見性，一切自在。