切莫遺忘有叁種：莫忘恩重善知識，

　　莫忘大慈大悲佛，莫忘正念與正知。

恒需憶念有叁種：恒念傳戒之上師，

　　恒念示道之佛法，恒念律儀與誓言。

恒時應具有叁種：身體恒時應有心，

　　床榻恒時應有身，心中恒時應放松。

急須忘掉有叁種：急須忘掉生貪友，

　　急須忘掉生嗔敵，急須忘掉癡睡眠。

恒需謹慎有叁種：衆中出言當謹慎，

　　獨處行爲當謹慎，平常觀心當謹慎。

恒需隱秘有叁種：隱秘自己之功德，

　　隱秘他人之過失，隱秘未來之計劃。

不可宣說有叁種：不宣偶爾出離心，

　　不宣自己狡詐行，不宣自己之善行。

不可去處有叁種：怨仇爭處不可去，

　　衆人聚處不可去，玩樂之處不可去。

不宜言說有叁種：無信者前不說法，

　　未問不說自經曆，不說不符實際語。

不該之事有叁種：友前不該有喜怒，

　　承諾不該有變動，行事不該有表裏。

莫作之事有叁種：切莫自大與傲慢，

　　切莫暗中說他過，于誰亦莫作輕毀。

不應之事有叁種：不于富人施財物，

　　不于狡者起信心，于誰亦莫說密語。

不應觀察有叁種：不應觀察美女身，

　　不應觀察友之事，不應觀察己功德。

隨順之事有叁種：語言隨順于親友，

　　衣飾隨順于當地，自心相應于佛法。

不應聽聞有叁種：不聞他人贊己德，

　　不聞喜新者之語，不聞愚者之教誨。

不能希求有叁種：不求富人之財物，

　　不求高貴之地位，不求華麗之衣飾。

不能誹謗有叁種：不謗衆望所歸者，

　　不謗他人買賣物，不謗慈己善知識。

不能贊歎有叁種：不贊衆夫所指者，

　　不贊自大愚昧者，不贊幼稚之孩童。

不贊不謗有叁種：不贊不謗自親屬，

　　不贊不謗陌生師，不贊不謗一切人。

如此竅訣尚衆多，總之時時刻刻中，

　　自觀自己極爲要，世出世法亦歸此。

如是略說之教言，無垢智慧瑜伽士，

　　爲調自心而宣說，極爲甚深當修持。

譯于一九九八年十二月初十