切莫遗忘有三种：莫忘恩重善知识，

　　莫忘大慈大悲佛，莫忘正念与正知。

恒需忆念有三种：恒念传戒之上师，

　　恒念示道之佛法，恒念律仪与誓言。

恒时应具有三种：身体恒时应有心，

　　床榻恒时应有身，心中恒时应放松。

急须忘掉有三种：急须忘掉生贪友，

　　急须忘掉生嗔敌，急须忘掉痴睡眠。

恒需谨慎有三种：众中出言当谨慎，

　　独处行为当谨慎，平常观心当谨慎。

恒需隐秘有三种：隐秘自己之功德，

　　隐秘他人之过失，隐秘未来之计划。

不可宣说有三种：不宣偶尔出离心，

　　不宣自己狡诈行，不宣自己之善行。

不可去处有三种：怨仇争处不可去，

　　众人聚处不可去，玩乐之处不可去。

不宜言说有三种：无信者前不说法，

　　未问不说自经历，不说不符实际语。

不该之事有三种：友前不该有喜怒，

　　承诺不该有变动，行事不该有表里。

莫作之事有三种：切莫自大与傲慢，

　　切莫暗中说他过，于谁亦莫作轻毁。

不应之事有三种：不于富人施财物，

　　不于狡者起信心，于谁亦莫说密语。

不应观察有三种：不应观察美女身，

　　不应观察友之事，不应观察己功德。

随顺之事有三种：语言随顺于亲友，

　　衣饰随顺于当地，自心相应于佛法。

不应听闻有三种：不闻他人赞己德，

　　不闻喜新者之语，不闻愚者之教诲。

不能希求有三种：不求富人之财物，

　　不求高贵之地位，不求华丽之衣饰。

不能诽谤有三种：不谤众望所归者，

　　不谤他人买卖物，不谤慈己善知识。

不能赞叹有三种：不赞众夫所指者，

　　不赞自大愚昧者，不赞幼稚之孩童。

不赞不谤有三种：不赞不谤自亲属，

　　不赞不谤陌生师，不赞不谤一切人。

如此窍诀尚众多，总之时时刻刻中，

　　自观自己极为要，世出世法亦归此。

如是略说之教言，无垢智慧瑜伽士，

　　为调自心而宣说，极为甚深当修持。

译于一九九八年十二月初十