上坐要想什?風門在哪裏?
打坐就是守住風門,第二個方法是觀心法門;你只要是很自在,很單純的守住風門或觀心即可。若還在想「上坐要想什主題?」那就是妄想了。行、住、坐、臥都可以參禅,你記得我們講的是「參禅」。禅修時要特別注意守住「風門」。而風門在哪裏?風門的位置一定要看清楚,不是鼻尖,也不要眼觀鼻,鼻觀心,那會養成鬥雞眼。「風門」是指鼻中膈的底部,兩個鼻孔間,接近嘴唇的地方。你把心的注意力集中在這裏,去數息,息出、息入的情況。假如睡覺睡得不好時,就躺著把心放在鼻中膈風門這裏,然後去注意你的呼吸狀況,不要五分鍾就睡著了。