爲什麼會打妄想？

　　假如覺得息很輕微，那就要注意運動是否不夠。這息很輕微跟『在息中觀息時發現有味道，然後會發現息的形狀跑來跑去』是一樣的情況，通常是稱做掉舉、昏沈掉舉，你的心開始在不能掌控了，而且已經有一點在作夢的現象出現。修行中很多這種陷阱初修者不知道，所以有些人一到十，數了十幾二十年，還會打妄想，爲什麼會打妄想？因爲沒有察覺自己一直在打妄想！

　　和上的叮咛:打坐要有一個前行的運動，之所以跟各位講說一定要運動的原因，是避免一些無謂的「禅坐傷害」。人家叫做運動傷害，禅坐也會傷害。爲什麼禅坐也會有傷害？只是因爲你的方法弄錯了。