吸進的空氣漸漸地比吐出去的多，胸部積存很多空氣，自然就會大吐氣，這種情形是否是呼吸不調和所致。

　　答：這種情形是不會數息的情況。數息法就是你只要靜下來，什麼都不要想，看一看你的呼吸狀況，這樣就好，不要用你的意志去操縱你的呼吸，所以前面講用心數就不對了，因爲你用心就會幹擾到我們的呼吸。

　　呼吸是身體自然的運動狀態，可是我們平常都沒有留意，而數息就是要你去留意自己呼吸的狀態，也就是你身體自然的運動狀態。當你了解到這一點的時候就好了。身體的自然運動狀態一定有軌迹，就呼吸的循環來說，你站在循環的軌迹上輕輕一點做個記號就好了，是毫不用心的。

　　所以都是單音來數，中文是最好用的，都是單音，一、二、叁、四、五、六、七、八、九、十。你不一定數十個，你數十一個也可以，零、一、二、叁……一直數到十。你不能用十一，因爲十一是雙音，十二也是，二十一是參音了，這時候你就會用力而不是輕點，所以我們都不超過十。

　　你要數到九也好，都無所謂，就算數到五、數到六其實都不要緊，最重要是透過這些音節，讓我們把心放在這一個呼吸的循環上面使心不亂，能這樣就好了，這就叫置心一處，使心不亂，要領就在這個地方。所以當你有長短差，吸入的空氣比呼出的空氣大就會有長短差，那你就會産生深呼吸的情況。