禅修心得：(這應該是臺中的同修寫的)禅修除了觀呼吸、數息外，我覺得要把禅坐訓練好，首先要有健康的身體，才能把禅坐做好；然後一有空就利用五分鍾、十分鍾觀呼吸，相信功夫可以一點一滴的累積下來。

　　答：

　　這是一個建議，一個心得。我們不要一直觀呼吸，直接就數息了。本來我跟各位講觀呼吸是用十分鍾、五分鍾，了解自己的呼吸狀態，就要開始數了； 這是因爲初學的人不知道怎麼數息，才花幾分鍾靜下來，去發現「哦！原來我的呼吸是這個調調」。

　　健康的身體，你數息以後慢慢就會改善，不但身體會健康，生命能量也會提升，你不用在意，能量一定會提升。生命能量提升比身體健康更重要，有的人很健康，但就是成天萎靡不振，那就是缺少生命能量，透過數法的訓練，你就可以發現到。

　　各位一定要抓住這一點，認真把數法給做好、訓練好，心會一直跑掉，抓不住，那是你自己的事，一定要去克服它，這個就是修行啦！你不要一直問：「唉呀！你是怎麼樣？我都不行！」沒有爲什麼，你自己知道有這種困難，那就是你要修行的地方，就是解決你眼前的困難嘛！這就是修行啊！你這個不做，要誰做？那就不叫修行。所以現在大家都變成講得一堆，結果什麼都沒做，因爲你數法一步也沒做啊！