這是臺中的同修問的，禅修心得。師父，請益(這好像武俠在打擂臺，師父，請益！)：息出息入由輕、細微，滿全身，到腹部，一點在動，很微細，心念有妄想、昏沈、法義，數息一到十、十到一，方法不定，加雜妄念覺遲，到心靈平穩定，心跳止住後(那不就要進棺材了？)，看呼吸一吸一吐清楚，內心有動念起，身輕，毛孔在跳動，雙手有如流水般動力在拉動著，全身很熱，通體清澈舒暢，腳麻。

　　答：

　　你看看，這都是很用功的孩子。我有個經驗，有一次我去找教授，那時候我讀大學，教授有個孩子，八、九歲，教授就跟他兒子講：「叔叔來了！坐好！十分鍾不要動，再出去玩！」他就坐在那裏，十分鍾到，「爸爸，已經十一分五秒了！」他一看，大概十分鍾，「好吧，去玩！」孩子就跑出去了。教授換個位子坐過來，才發現，啊！沙發椅挖兩個洞。十分鍾不能動，兩只手就把沙發挖出兩個洞。這個同修，跟那個孩子差不多。

　　息出息入由輕、微細、滿全身，到腹部，一點在動，很微細，心念有妄想、昏沈、法義，數息一到十、十到一，方法不定……你看，他好多狀況都在裏面，心沒有靜下來，有沒有？從你敘述當中，就可以知道你心沒有靜下來嘛！又加雜妄念覺遲，到心靈平穩定，心跳止住後，看呼吸一吸一吐很清楚；你到底是一到十、十到一的數法，還是一吸一吐的隨法？所以，爲什麼要各位寫？你寫出來才知道，你沒寫出來還不知道，你還很複雜。

　　所以這時候你要先調這個部分，把它調正。調正就是，你就注意一到十、十到一嘛！你會有這麼多東西，表示你心都沒有專一啊！你怎麼置心一處？這時候你一到十、十到一根本數不下去嘛！妄想那麼多，又妄想，又昏沈，又想法義，又各種雜妄念，偶爾你會平靜下來，偶爾也會覺得很舒服、很輕松，那偶爾也兩手如流水般動力拉動著，那感覺會有，外面看可能沒有，但是你自己會有感覺，那是你血液的問題，還有肌肉細胞的問題。

　　我們生理現象有四個部分，一個就肌肉的細胞會在動，一個是血液的動，一個是神經系統，一個是內分泌。所以你只要止住妄想，腦筋不轉動，你這些身體裏頭，生理的部分，會慢慢的去調整它，但你要真的止住妄想。像這個都沒有止住嘛！又妄想、又昏沈、又法義、又雜妄念，又一到十、又一吸一吐，你看看！你還這麼複雜的時候，你血液裏頭的成分也很複雜。西醫裏頭講的是，你血液裏頭的成分，跟你的飲食有關，但是你要知道，你吃什麼下去，血液通通都吸收了，但是你爲什麼會有很多雜質在裏面？同樣吃的東西大家都一樣，別人就不會，那是因爲你的心念，會促使你的血液複雜。不但這樣，你的心念還會影響你的髒腑器官，當你這個血液在調整的時候，你的髒腑器官也在恢複健康，你要留意到。

　　所以置心一處，不起妄想，它會治病，它會讓你很多地方會好，甚至于你的命運都會轉變，是這樣來的，不是特別要去改變命運，或特別要去治病，不是。你只要止住妄想，那些自然就會改過來，你不要管它；但是你妄想一直動，舊的就不能改，這是第一個問題。所以我們一直強調置心一處，關鍵就在這裏。