打坐狀況：

　　(1)注意力集中在風門上，觀想呼吸由此進出。

　　(2)每分鍾呼吸大概在五至六次，深(到腹部)、緩，呼吸轉換間，會停息幾秒。

　　(3)數數不會中斷，但仍有妄念。

　　(4)上坐十多分後，全身會發熱。再下去就開始昏沈。

　　答：(1)呼吸本來就由此進出，不用觀想。

　　(2)這是正確的。

　　(3)這表示有平行現象，這就要克服了，這個數容易變成慣性，慣性有兩個毛病，第一個是平行現象，第二個，息出息入算一，你可能息出一、息入二，其實只有一次呼吸，你就算一二叁四一直算下去，因爲你缺少覺知。

　　那其實你一到十算下來，呼吸只有四到五次，慣性會有這種情況，自己要留意。我們自己在訓練的時候，往往會有一段時間，你的呼吸數得很好，但是你的生命會告訴你，你在數的這個階段裏，好像時間比較快，我真正在呼吸的時間好像比較慢，這就是你進入慣性的平行現象，你要留意到，這是你要對自己完全負責的。所以有這種平行現象，就是會有妄念。

　　(4)應該來講，上坐約十分鍾以後，身體會保持一種熱度，好像比你的體溫高，這是很正常的。但是這個時間過後你就開始昏沈的話，那表示你的發熱是不對的。而這個不對有兩種現象，第一個，你的數息有一種緊張，緊張，會把你體內的能量快速運轉，就好像喝了酒一樣，把體內的能量一下子全部發出來。

　　這個情況當然是要改進，這沒有什麼副作用，它只是你緊張而已。另外有一種狀況，是你的身體裏有潛伏的疾病，因爲你靜坐下來以後，它發作了，就好轉現象，會使那個病發作出來，那發作出來的時候，你感覺是一種熱，其實是一種病的症狀産生，因此你會昏沈下去，會累，因爲是病的發作嘛！因此你會有累的感覺。這種累，其實是一種觸功德的現象，不是不好。