妄念太多，沒辦法只好打坐時放一些音樂，集中注意力可以嗎？

　　答：那當然不可以。你要想辦法去訓練置心一處把妄念除掉，那剛開始你會妄念比較多，那是很正常的，但是你還是要專心訓練，那自己把心安住在呼吸上面。

　　認真觀察呼吸時，總覺得會使呼吸不自然而變粗重，放松、放慢呼吸又會晃神、昏沈或妄念紛飛。

　　答：這個是調整過程每一個人會有的狀態，你慢慢去調整它，觀察呼吸，呼吸本來就是在運作了，你不用太在意，它本來就在運作，我們只是輕輕的去留意，平常你不留意它，現在要留意它，透過留意它把心安住在那裏，放下你的一切周遭煩惱跟妄想，那你妄念很多就表示煩惱很多，通通把它放下，自然的就會成就。