10月2日─自己慢下來

　　讓自己慢下來，不一定是指禅修的情況──把生活的步調放慢，多注意自己生命的內心和周遭環境，讓心思安穩下來，不再匆匆忙忙地要去完成某些事⋯⋯這些都可謂之「慢下來」。

　　日新月異的現代科技，能夠幫人們節省下不少時間，卻往往不能讓人們真正過得輕松！人們往往是拼命辛勤工作，然後再用換取的金錢去消費，若是物欲多的話，更常爲了錢財不夠而奔波、困擾！我們的生活節奏比以前更快、更加繁忙，甚至忙到沒有時間好好享受生活⋯⋯我們越忙越窮！

　　如果想脫離這樣子的循環，不妨從現在開始就抛棄這樣的生活方式，好好慢下來，享受生活。

　　例如：早一點起床，享受早晨自在悠閑的時光；吃早餐時，細嚼慢咽好好品味；搭乘交通工具時，保有一份輕松的心情；給自己多一點空間，練習活在當下。

　　大多數人的休閑似乎是「慢下來」的生活，例如上網、看電視、逛街等等。然而，做這些活動不一定就是慢下來，因爲我們可能只是在打發時間，並沒有真的讓心放松、自在。

　　如果想要忘記壓力、讓自己慢下來享受生活，可以多多親近大自然，到戶外走走，心情輕松時，精神方面的壓力也就會跟著小一些。讓自己慢下來、慢一點，讓內心找到真正的輕松和平靜，這是對現代人而言非常重要的課題！

　　慢下來的生活，

　　能讓人體會到人生真谛。

　　慢的生活節奏意味著，

　　你與自己的心更親密、自在。