5月28日─就在當下活在當下，就能體會幸福。

　　爲了真正面對當下，我們必須深入觀察物的本質，並體驗它的真實存在。要放下過去、回歸當下是不容易的。要做到這一點，必須抵擋我們內心的習氣。

　　過去就像個儲藏室，裏面裝滿了種種幸福及痛苦的回憶。是什麼力量驅使我們追憶過去呢？答案就是煩惱習氣。而人的習氣有九種：貪愛、瞋恨、驕慢、愚癡、見取見、執著、猜疑、嫉妒和自私。

　　習氣就像酒瓶，雖然將酒倒出了，裏面卻還存在著酒氣。習氣植根于我們每個人的意識深處，影響我們的日常行爲。它促使我們思惟、言談，甚至做出一些無意識的事。

　　我們必須學會改變自己的習氣，這樣才能專注于當下。未來是由現在構成的，把握當下就是把握未來。

　　一旦我們改變了自己的心，以一種覺悟的方式，全心全意地照顧好當下，我們就不會做出毀掉未來的錯事，不但能讓自己擁有平靜，更能成爲他人甯靜和快樂的源泉！

　　甯靜、快樂、自在、覺悟、幸福、佛性——人們所追求的這一切，只能在當下發現。修行，是爲了使我們生命中的每一刻都成爲真正的生活。假如我們沈迷于過去或未來，或者被貪、瞋、癡所左右，我們就不可能真正過好生命裏的每一分鍾。

　　假如我們安住于正念，我們就不會覺得焦慮或匮乏。因爲修習安住當下，將使我們充滿了喜樂、安詳、智慧和慈悲。

　　如果你修法，如果你與法相應，並根據法而生活，幸福和安甯將立刻與你同在。