4月11日─情緒是煩惱嗎

　　什麼是情緒？

　　情緒，是指人直接對外界的情感反應，呈現暫時或持續的心理狀態。

　　我們常說「情緒有好有壞」，情緒似乎可分爲兩種：一種是感到喜愛、快樂、得意、興奮的情緒，一種是感到哀傷、苦悶、生氣、憎恨的情緒。

　　情緒會表現在身體或行爲上，例如恐懼時，呼吸、心跳會加速，消化系統、內分泌也會受到影響。影響的大小與情緒的強弱有直接關系。

　　情緒有時會增強，或是減弱，例如由不滿引起生氣，進而産生憤怒，甚至是爆發沖突。

　　情緒不會永遠固定不變，它非常無常，像是「樂極生悲」、「破涕爲笑」等等。

　　放縱的情緒就像溫度計一樣，隨著環境變化而高低起伏。

　　佛陀看到衆生隨情緒起舞，最常用傀儡、木偶來比喻我們被情緒舞動的情形──不得自在，而且渾然不知。

　　難道情緒全是負面的嗎？想一想，有哪種情緒會爲我們帶來利益，産生功德呢？

　　我們浸淫在中樂透的狂喜之中，或是因贏得比賽而高興、喝采，這些給我們帶來身、心的愉悅，這不是極大的好處嗎？仔細分析，這分別是兩件事：我們所有身、心的苦樂感受全是過去業果所帶來的，而情緒的反應卻是(無明)執著的産物──煩惱的興起。

　　嚴重的是，過度發展的情緒會轉移我們的注意力，破壞我們的修行──不思惟苦的本質、沒有維持正念的態度、不去觀察生命的不圓滿……。

　　這樣的情緒就是佛法所說的「煩惱」，除了用于修行之外，對我們完全沒有好處！

　　事實上，屬于樂受的愉悅情緒仍是不持久、會變化的，所以是「苦」。

　　只要是習慣任由情緒活動，對當事者都是不利的，特別需要注意小心。