做好本我，消除嫉妒心理

　　嫉妒之心，很多人都有。佛教認爲，嫉妒是一個人煩惱産生的根源之一，它不僅危害自己、禍及他人，還會因爲“因果報應”而殃及子孫。

　　從心理學角度來看，嫉妒通常表現爲兩種情況：

　　1．如果嫉妒者對他所嫉妒對象的重視和關心比較輕時，他會因嫉妒而陷于一種焦慮不安、情緒低落的狀態之中；

　　2．若對嫉妒對象表現出強烈重視和關注，他可能會有恐懼和絕望感，可發展成憎恨、敵視、仇恨等惡劣情緒，在行爲上表現出惡意中傷，甚至産生攻擊性、破壞性的行爲。

　　《遷善錄》上有一則故事。

　　宋朝大夫蔣瑗有十個兒子，個個身體殘廢，不是駝背、跛腳、手足不能屈伸、癱瘓，就是瘋癫、愚癡、耳聾、眼瞎、啞巴，有一個還死在獄中。

　　蔣瑗問子臯說：“我平生只不過經常要嫉妒比我高明的人，喜歡逢迎巴結我的人。我懷疑別人做的善事，堅信他人的惡事；見別人得到好處，就像自己損失了什麼；遇到別人有了損失，就好像自己得到了好處似的。”

　　子臯說：“這是你嫉妒的惡報，你應當改過向善，則必可轉禍爲福，從現在開始，仍然還不會太晚。”

　　蔣瑗便痛改前非，廣修善行，幾年後，他九個兒子的毛病都逐漸痊愈了。

　　這個故事未免誇大其詞，只是佛經宣揚因果報應罷了。但它提出的忠告卻令人深思。這個故事是說，免除嫉妒之心是消除煩惱的辦法之一。

　　在現實生活之中，嫉妒作爲一種病態心理危害極大。嫉妒者往往不擇手段地采取種種辦法，打擊其嫉妒對象，既有害自己的心理健康，又影響他人。因此，佛教勸誡人們不要嫉妒，在今天而言仍不失爲有益之舉。

　　人生活于社會當中，難免處于嫉妒的煎熬之中，一方面自己産生嫉妒心理，一方面則被他人嫉妒。那麼，又該如何能消除嫉妒呢？

　　1．擺脫嫉妒情緒。要正確對待別人的優勢和自己的長處，不要以己之短比他人之長。要注意開發自己的潛能，防止病態的“自尊”和“自卑”。

　　2．不斷充實自己。對他們和自己之間的差距，要憑借自己的努力去縮小，而不是損害他人。如果能以進取心來激勵自己，在充實的過程中改變自己的落後狀態，嫉妒之火自然就會變成奮鬥的激情。

　　3．轉移妒忌視線。如果自己有成就容易成爲嫉妒的對象，這時應當學會保護自己免受妒忌，而最有效的辦法就是轉移視線。一方面將自己的優勢加以弱化，藏而不露；另一方面要誇大嫉妒者的長處，使之得到“成就感”和“滿足感”，從而減少其嫉妒心理。