弟子問：初學者打坐，一座半個小時可以嗎？

　　上師答：可以。按照曆代傳承祖師的要求，初次開始打坐期間，時間要短，次數要多。因爲初次修法時我們定力不夠，時間長了很容易散亂，散亂之中修法的效果當然不好。爲了避免這個過失，初次開始打坐的時間可以盡量短一點，但在短短的時間中，要盡量保證打坐的質量。 修行初期可以每座半個小時，但絕不能形成一種習慣，今年一座半個小時，明年還是一座半個小時，這樣就不對了。習慣是最壞的習氣，我們一定要慢慢調伏，並根據自己禅定增長的速度，逐漸延長自己的修行時間。

　　我們修持禅定不是爲了逃避煩惱而是爲了迅速成辦解脫，因此禅定必須要與解脫相合。如果你的禅定與解脫已經分離，即便臨時感覺有多麼豐富，甚至幾天幾夜之中不起稍許散亂，可能對解脫而言沒有絲毫之利益。只能臨時壓製煩惱卻與解脫無關的禅定，我們稱之爲世間禅定，最終的結果還是墮落到輪回之中。因此我們現前修持禅定，必須先把自己的目標確定清楚，否則所做的一切努力，都可能只是輪回之因。

　　以前有位老居士非常虔誠，每天不間斷地禅修八九個小時，他的精進讓很多人都自愧不如。但是由于不懂禅定與解脫的道理，如此精進修法能否成爲即生解脫之因，也很難所言。

　　因此我們初次開始禅修之時就要明白，我們所培養的定力，不是輪回範圍中的定力，而是超越輪回的定力。只有這種定力才是出世間禅定，可以引導我們步入究竟解脫。