身體不緊不松之功德

　　我們在禅修時，身體悠然放松，心裏無有苦楚，不過于緊張也不過于松緩，就會達到一種輕安狀態。

　　有些弟子可能有這樣的體會，打坐期間感覺身體非常輕松，好像不存在一般，或者好像在天空中飄泊一般輕盈。但要明白，這種輕安的狀態本身不算很高的見解，只是身體達到不緊不松狀態的一種境界。

　　反觀自己，我們平常也在修等持，身體的坐式是否合格？若要是合格的話，就會有這樣輕安的感受，修行的時間會更長，心也會相應進入自然的境界中。相反，如果身體很笨重的話，心也很容易變得散亂或者昏沈，無法進入很輕松很自然的等持狀態。因此身體的調整是非常非常重要的。

　　當然初次開始打坐期間，短短幾天是很難做到這一點的，需要長時間的調整。比如今天感覺身體非常笨重，就說明過于緊張了，此時應該稍許放松一些。但是放松之後，又進入昏沈狀態，說明調整得過于松緩了，因此應該再稍許緊一點。如此反複調試，慢慢就會調整到一種很平靜、很自然的狀態，並且形成一種習慣，時時可以安住在這樣的狀態上。此時也就不會再說，打坐期間這裏痛那裏痛了，並且當身體慢慢變得自然輕安的時候，內心也會趨入到一種安樂的狀態之中。