關于愛心與信任

　　 今天開示關于愛心與信任的重要性。

　　 世間人都需要快樂，人與人之間相互愛護、相互信任，做什麼事情都會快樂。

　　 希望身體健康的基礎首先是心理健康。比如夫妻之間相互愛護，這樣的家庭一定和睦；如果每天都是互相懷疑，不尊重對方，這樣的家庭氛圍一定冷漠。公司裏同事間也一樣需要互相愛護、互相關心，同事之間每天都是互相鬥爭、互相攀比的心態，工作一定不會開心，時間長了很容易得憂郁症。

　　 對所有的人不要有分別心，不要去想誰是我的好朋友、誰是我的敵人。這樣的分別心對待他人，時間久了，你的心就會變得硬硬的。對所有的衆生都要平等愛護，因爲他們都曾經當過我的父母或者我的孩子，一定不要傷害他們，無論他們對我怎樣。

　　 媽媽生下寶寶如果不去關心，孩子長大了就會越來越孤獨。觀察你身邊性格孤僻的人，他的童年一定是缺乏關愛的。愛心能改變一切，日本有個實驗室做過實驗，種兩盆同樣的花，一盆花每天都給它放音樂，每天對它說贊美的話，結果長得很美；另一盆花每天都冷落它，結果很快就枯萎死掉了。這就是愛心的力量。

　　 我們做任何事情之前不要沖動，先想好並觀察自已有沒有這個能力去做這件事情，如果自已根本不適合做這件事情卻勉強去做，會很痛苦。

　　 再或者如果你有了嗔恨心或發生了不愉快的事情，試著用呼吸法把你的痛苦消化。觀想先把痛苦吸入，然後再長長地把痛苦呼出去，讓痛苦遠離自已；呼吸數次直到你冷靜下來，然後再想自已爲什麼會不高興，看清事情的本質，之後，你就會發現原來事情根本不值得自己這樣生氣或痛苦。

　　 我希望你們先學會做人再去學佛。做人最基本的就是愛護他人，做一個有愛心、良心的人。這樣子，你做什麼事情都不會後悔。

　　 世界上所有的教派都是爲了改變別人的心，人如果有信仰就會有愛心，就會多一些快樂，少一些痛苦。你們看藏地很少有人得憂郁症或者自殺，因爲他們都有信仰；可是我們現在生活條件這麼優越，經濟這麼發達，反而有很多人自殺，原因就是因爲沒有信仰來分擔每天遇到的痛苦。比如你有佛的信仰，當你遇到痛苦時，你會明白這一切都是因果造成的，是我應該承擔的，想清楚這些，你的痛苦會減輕許多。

　　 快樂的根本不是錢的多少，不是能力的大小，而是愛護別人。人生很短暫，往心裏種愛心的種子一定會結出快樂的果實。不斷提醒自已修愛心，把你的愛傳給身邊的人，你的世界將會永遠充滿愛！

　　 最後再教你們一個禅修的方法：每天給自已留出5分鍾時間，這5分鍾時間什麼也不做，只是坐在那裏，不管發生什麼事情都不要動，身上哪裏發癢也不要去抓，注意那個感覺就可以；然後坐在那裏觀自已的心，無論生起什麼念頭，善念也好、惡念也好，都不用去分辯，沒有念頭也很好，要做的只是保持知覺，其余什麼都不要做。不要小看這什麼都不做的5分鍾，因爲在這個只是看著、什麼都不做的5分鍾裏你已經體驗到相似的無分別智慧。

　　 建議你們每天堅持禅修5分鍾，持續性很重要，每次時間可以很短，但要持續，頻繁，依照龍欽巴的開示：“禅修時間短而次數多”，這樣，持續一年下來你會發生很大的改變。

　　 問：公共場所環境下念經沒有效果，心不能專注怎麼辦？

　　 答：因爲你的心沒有真正靜下來，要把你的心放在心裏不要讓心出門。如果你的心在外面，即使在安靜的家裏念經一樣也不會靜下來，聽見外面汽車的聲音心會跟著跑，手機響了心會跑，想吃想喝了心會跑；如果把心管好讓他始終在“心”的家裏，那無論在哪裏都可以修行。

　　 修行一定找到對境，比如公共汽車上除了靜心念咒，你也可以觀察車上的所有人，他們有的年老，有的年輕，有的還是寶寶，看到他們觀想你也曾經或者即將經曆他們這樣的階段，都是變化無常的。這就是你的修行對境。就象醫生如果沒病人給誰看病呢？我們沒有證悟以前都要找到修行的對境，證悟以後這些都不需要。